Гормони впливають на все наше життя: вони можуть спричинити прищі та перенапруження грудей, так само, як ми їм завдячуємо набору ваги, схудненню та сяючій шкірі. Щоб отримати максимум від себе, спробуйте звернути увагу на свій раціон і споживати якомога більше цих продуктів, що оптимізують гормони.
1. Соя
Ізофлавоноїди для жіночого статевого гормону номер один - до естрогену аналогічно використовується в організмі - це означає, що соя може допомогти нормалізувати менструальний цикл і полегшити болісні менструальні болі в шлунку та сухість піхви.
Фото: Unsplash.com
2. Брокколі
Ми вже повідомляли про брокколі Однак нещодавно було показано, що високий вміст у ньому глюкозинолатів стабілізує потрібний рівень наших гормонів, зменшуючи тим самим частоту раку (особливо раку легенів і товстої кишки).
Оздоровча порада: Вам не подобається брокколі? Брюссельська капуста, капуста та ріпа також дуже багаті глюкозинолатом!
3. Нут
Їжа з високим вмістом вітаміну В6 нут - вони відіграють ключову роль у гормональному гомеостазі жінок, оскільки допоможуть нашим м’язам, нервам та гормонам функціонувати більш оптимально.
- 5 порад фахівців щодо новорічної дієти Марі Клер
- 5 рецептів томатів, від яких слина стікає в роті Марі Клер
- 5 природних методів зниження рівня холестерину Марі Клер
- Дієта, адаптована до травної системи, - майбутнє Марі Клер
- 20 найкращих продуктів, які швидко спалюють жир в організмі жінок і чоловіків. Як втратити