Кіноа надзвичайно популярна, оскільки її легко включити у свій раціон і має незліченну користь для здоров’я. Один з них полягає в тому, що він багатий білком, тому все починається з величезної користі для тих, хто регулярно вживає його під час дієти.
Салат з кокосової кіноа
Легкий і смачний рецепт салату на основі цибулі, фіолетової капусти, апельсинів, кокоса та авокадо.
Інгредієнти для салату:
- 1 склянка лободи
- 2 склянки води
- ½ чашка подрібненої цибулі
- 3 склянки нарізаних кубиками огірків
- 1 і ½ склянки подрібненої фіолетової капусти
- ½ чашка нарізаного кубиками авокадо
- 4 гвоздики апельсина, подрібнені
- ½ чашка підсмажених кокосових пластівців
- ½ чашка мигдалю, подрібнений
Інгредієнти для заправки:
- 2 столові ложки апельсинового соку
- 1 липовий вапно
- 2 столові ложки яблучного оцту
- 2 столові ложки оливкової олії
Підготовка:
Зваріть лободу у воді відповідно до інструкцій на упаковці.
Процідіть і змішайте з підготовленою раніше заправкою для салату.
З’єднайте в мисці інгредієнти салату, а потім, як тільки лобода охолоне, додайте її.
Переверніть і подавайте свіжими.
- Це буде найкраще малинове варення у вашому житті - Просте і дуже соковите - Рецепт Феміна
- Просте змішане печиво з корицею та імбиром протягом 10 хвилин працює, решта духовки залежить від вас - Рецепт Femina
- Простий дієтичний рецепт вечері; Блог про здоров’я
- Простий рецепт булгура; Краса
- Простий овочевий пиріг для схуднення - не тільки корисний, смачний - рецепт Femina