вашим

Звичайно, найбільшою перешкодою є недотримання дієти та способу життя, які призводять до більш витонченої, здорової форми, але є кілька речей, які часто заважають досягти поставлених цілей (особливо для тих, хто завжди хоче більше).

Найголовніше - ніколи не здаватися, ніколи не говорити, що вже пізно, більше немає сенсу звертати увагу на рух, харчування, тому що ви можете вирізати це в будь-який час. Незалежно від того, скільки тобі років, незалежно від того, скільки ти маєш надлишку, якщо ти зробиш це для своїх цілей, ти напевно отримаєш результат. Зміни навіть не повинні бути кардинальними. Ви можете йти потроху, крок за кроком, відчувати день у день, ви побачите зміну, яка буде мотивувати вас знову і знову не відмовлятися піднімати планку ще вище.

Спочатку, припустимо, ви їсте трохи менше цукерок, уникайте поганих вуглеводів ввечері, збільшуйте споживання білка. Спочатку ти просто більше ходиш пішки, іноді пропускаєш ліфт, потім їдеш тренуватися раз, два. З плином часу це буде означати все більше і більше мотивації, коли ви відчуєте, що стали сильнішими та здоровішими, ви можете робити краще не тільки в спорті, але і в щоденній роботі. Ти почуваєшся краще, ти почуваєшся краще, ти стаєш краще і, звичайно, ти бачиш позитивні зміни в дзеркалі.

Ці результати допоможуть вам найбільше приділяти ще більше уваги, рухатися ще більше і вводити нові, корисні речі у свій раціон та життя. Погляньте на різні техніки тренувань, зосередьтеся на білках під час кожного прийому їжі, знайдіть потрібні добавки для досягнення ваших цілей.

Ще 3 речі

Якщо ви знаєте себе, якщо ви той тип, який завжди хоче більше, любить постійно вдосконалюватися, то не робіть наступних трьох "помилок".

1. Не змінюйте того, що працює. Звичайно, ви завжди можете налаштуватись, ви завжди можете зробити краще, але якщо дієта, тип тренування вам підійшли, якщо ви бачите, ви відчуваєте, що це працює, це ефективно, то будьте терплячі і не змінюйте це. Якщо ви знайшли правильну дієту, добавку, яка вам підходила, не змінюйте її, оскільки, хоча ви робите це для кращого результату, велика ймовірність того, що ви досягнете протилежного ефекту. Не потрібно нічого перебільшувати, вдвічі більше, не завжди вдвічі краще. Завжди будуть нові диво-методи, чудо-порошки, чудо-бренди, але якщо щось вам підходить, швидше за все, ви погіршитесь лише, якщо почнете змінюватися.

2. Не вимірюйте себе до інших, а до себе. Це справедливо і в інших сферах життя, саме тому немає сенсу критикувати інших (як би добре це іноді не йшло), адже ніхто не стане симпатичнішим, гарнішим, розумнішим, вказуючи на вади іншого. У той же час, не засмучуйтесь, якщо комусь результати стануть легшими, адже, хоча ми не використовуємо генетику як виправдання, очевидно, що є ті, хто більш м’язистий і краще збудований. Ви також не можете знати, кого ви бачите (заздрість) у кімнаті насправді робить все для ваших цілей. Ви повинні вдосконалюватися порівняно із собою, це багато результатів.

Білок під час кожного прийому їжі, помірна кількість жиру, менше вуглеводів (також переважно з овочів або навколо вправ). Одним реченням, це головний напрямок дієти, що веде до кращої форми. Перегляньте наші рекомендовані статті для основ!

Дізнайтеся більше про Naturize тут:

Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)