Якщо через багато часу ви вирішите зламатися, тобто виправитись, не розводячи колін під час бігу по бетону, і навіть хочете потрапити до рук деяких експертів, ви, мабуть, рухаєтесь у напрямку презерватив. Якщо ви не були, тому що давно зійшли, вам потрібно підготуватися до цього кількома способами.
Фітнес. Фітнес. Фітнес. Скрізь, де б він не був, нічого страшного в цьому немає, лише для деяких тренажерний зал насправді означає безліч гантелей, коли вони вперше потрапляють у місце відпочинку. Цей візит може бути першим у вашому житті, що в ньому немає нічого поганого, оскільки ніхто не народився, повзаючи на кардіотренажерах. І якщо у вас вже є кардіотренажери: цей набір, як правило, включає елементи фітнесу, за допомогою яких ви можете виконувати кардіотренування, тобто вправу зменшення відсотка жиру в організмі (наприклад, бігова доріжка, еліптичний тренажер тощо) і миттєво схуднути.
Як почати для того, хто до цього часу не займався спортом?
Підготуйте все, що вам може знадобитися: перш за все, воду, зручні, але не надто зношені штани, тренувальну сорочку (жіночий спортивний бюстгальтер), рушник, зручне спортивне взуття і, якщо ви вирішите купатися там, усі аксесуари, необхідні для душ, звичайно з капцями, взявшись за руку. Хоча рушники та рідке мило входять у потрібні місця.
Що ти робиш?
Спортивна сумка, стара шкільна сумка, чим би ви насправді не займалися, просто в ній достатньо обсягу і розраховуйте, що ваш мокрий одяг буде включений, що є дуже важливим аспектом з точки зору функціональності. Для цього не найкраще підходять сумки для покупок та сумочки.
Їжа-пиття?
Якщо ви не хочете трясти живіт, а скоріше пробиватиметесь під час тренування, їжте за 1-2 години до руху. Ви можете і повинні постійно пити воду через випаровування. Що стосується алкоголю: не рекомендується тренуватися після пива чи двох, оскільки час реакції погіршиться, він сповільниться, і все одно ці дві речі не повинні йти на одній сторінці. Наприклад, якщо ви займаєтеся йогою, є вимога не їсти за 2 години до тренування, щоб ви могли добре виконувати свої функції під час.
З ким?
Залежить! Деякі люди люблять розмірковувати над собою під час тренувань, виключаючи спільноту або просто дивлячись на неї, інші ходять саме завдяки досвіду громади, а також отримують задоволення від двох занять важкою атлетикою та відвідування класів, коли хтось поруч із ними може поговорити з ними. Більше того, ви можете заощадити час, подарувавши титул зустрічі з друзями.