Багато людей заглядають у книги або на різні типи дієт, щоб схуднути, і їм це не вдається. На жаль, схуднення вимагає великої дисципліни, а також правильного шляху для цього.
Спроба схуднути життєво необхідна, щоб почати добре з самого ранку, оскільки це буде мотивувати нас продовжувати протягом дня, і якщо ми не робимо цього розумово, щоразу, коли ми спускаємося все нижче.
З цієї причини важливо знати, що ми можемо робити вранці, щоб допомогти нам скинути зайві кілограми.
У цій замітці ми поговоримо про 3 речі, які на додаток до вашої готовності дотримуватися дієти протягом дня можуть багато чого зробити.
ПРИСКОРЕНИЙ МЕТАБОЛІЗМ
Ключ до схуднення полягає в тому, що ви намагаєтесь прискорити ваш базальний обмін з самого ранку, і що може бути краще, ніж за допомогою фізичних вправ, таких як біг.
Ви можете вийти вранці насамперед і зосередитись на зміні ритму, трохи попрацювавши на швидкості, оскільки за допомогою цього ви зможете активізувати спалювання жиру більше і довше протягом дня.
Ви можете зробити 10 хвилин повільної пробіжки, щоб розігрітися, а після розтяжки та руху суглоба переключіться на біг із 90% максимальної швидкості в бігу на 100 м, з 200 м повільного пробіжки між підходами. Спробуйте повторити це 10 разів по 100 мт, і у вас буде набагато швидший базальний метаболізм.
Ви також можете побачити інші тренінги, які вони можуть вам забезпечити, прочитавши цю примітку:
ВОДА
Вживання води в перші години ранку порціями, що не перевищують 500 мг на годину, є дуже хорошим способом прискорити ваш базальний метаболізм, щоб спалити жир, якщо ви приймаєте його малими ковтками, а також великий внесок у ваш раціон, змусивши ваше тіло знизити стурбованість їсти.
Також добре зволожене допоможе вам почуватися краще фізично та психічно.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Щоденне споживання «Зелений чай» є прекрасним природним спалювачем жиру, а також сприяє пробудженню базального обміну.
Крім того, дослідження також показали, що він покращує здатність спалювати калорії та діє як кардіопротектор.
Ви можете приймати його після склянки води, ідеально щодня.