Оновлено 26 листопада 2019 р., 09:56
Наше тіло дуже мудре і перед тим, як ми серйозно захворіти, воно показує нам зовнішні ознаки, щоб попередити нас, що щось погане відбувається всередині нас.
Шкіра, найбільший орган нашого тіла, чітко відображає, як ми перебуваємо всередині. Передчасні зморшки, тон шкіри, стан волосся та загальний вигляд вказують на те, чи є наші біологічний вік старше нашого хронологічного віку чи ні.
Напевно, ви бачили молодих людей, які виглядають старшими, та людей п’ятдесяти років із зовнішністю та життєвою силою двадцять п’ять.
Як розпізнати передчасне старіння
Ось кілька ознак того, що ваше тіло є передчасне старіння і що робити, щоб запобігти цьому:
1. Почервоніння очей
Почервонілі очі можуть бути пов’язані з алергією, через багато годин перебування перед екраном ... але коли це стає хронічним симптомом, це ознака постійного запалення, пов’язаного з артритом, захворюванням, пов’язаним із віком.
A лужна дієта, Багатий антиоксидантами, він може зменшити запалення, біль у суглобах і скутість. Для цього ідеально дотримуватися пропорції 80 відсотків лужної їжі та 20 відсотків підкислювачів, тобто дієти, де більшість продуктів - це зелене листя, овочі, фрукти і, меншою мірою, якісні білки, цільнозернові вуглеводи та корисні жири.
Деякі продукти, які допоможуть вам боротися із запаленням:
- Солодка картопля
- Селера
- Огірки
- Мигдаль
- Волоські горіхи
- Часник
12 продуктів харчування та сполук, які є дружніми до теломер та тривалості життя
2. Пониклі повіки та жирові відкладення навколо очей
втома, алергія, проблеми зі щитовидною залозоютак затримка рідини може відображатися на опущених повіках, ознакою окислювальний стрес коли вільні радикали починають пошкоджувати клітини.
Окислювальний стрес дуже пов'язаний із споживанням оброблених або рафінованих продуктів. Рішення просто: припиніть їх споживати! Поміняйте картопляні чіпси смачною чорницею або побалуйте хрусткою морквою з хумусом.
токсини та вільні радикали Вони також походять від зовнішніх факторів, таких як вода та повітря, але дієта, багата антиоксидантами, може протидіяти цим ефектам.
Дослідження, проведене датськими вченими більше 35 років, показало, що жирові відкладення під очима можуть свідчити про серцево-судинні захворювання. Знаючи це, ми можемо запобігти важким захворюванням серця, лише змінивши дієту.
3. Зморшки та в’ялість шкіри
Мають зморшки і в’ялість шкіри Це неминучий процес старіння, але деякі люди переживають його у свої двадцять років. Існують креми, макіяж, косметичні втручання, які допомагають нам мінімізувати видимість цих симптомів ззовні, але це просто накладання пластиру на рани без загоєння кореня.
Якщо ми не робимо внеску в наш організм чиста їжаs, особливо ті, що сприяють красивій шкірі, такі як капуста, груші чи куркума, ми можемо розвинути глибокі носогубні лінії раніше, ніж мали б. Носогубні лінії можуть свідчити про перевантаження травної системи та перевантаження печінки, або про те, що наші клітини не отримують достатньої кількості кисню.
Хоча ніхто не любить здаватися старшим за справжній вік, ці сигнали можна «покликати», щоб почати піклуватися про себе та харчуватися продуктами, яких ваше тіло заслуговує.
Що ти можеш зробити?
- Пийте теплу воду з лимонним соком щоранку натщесерце.
- грушіВони дуже багаті клітковиною, яка допомагає нам очищати товсту кишку, забезпечуючи мінералами та вітамінами A, E та групу B. Крім того, вони можуть бути нашим шматочком фруктів у щоденних соках або зелених смузі.
- капуста, також багаті клітковиною, вони допомагають нам очищати кров завдяки високому вмісту вітаміну С та сірки.
- куркума містить дуже потужний антиоксидант, куркумін, протизапальний засіб, який допомагає нам поліпшити кровообіг.
3 ефективні протиотрути проти стресу
Хронічний стрес
Це пов’язано не з тим, як ви себе почуваєте, а не з тим, як ви бачите себе в дзеркалі, але важливо знати, що стрес, який ви страждаєте день за днем, спричиняє старіння ваших клітин.
Стрес пов’язаний із синдромом хронічної втоми та виснаженням надниркових залоз та серцевими захворюваннями. Надниркові залози виділяють кортизол, коли ми в стресі; якщо це хронічно, цей гормон безконтрольно циркулює в крові, пошкоджуючи систему кровообігу і сприяє надмірній вазі, безсонні, панічним атакам та високому кров’яному тиску.
Очевидно, що харчуватися чисто Це допоможе вам регулювати гормональний рівень і почуватись краще, але участь у заходах, присвячених вам, які допомагають зупинитися, зосередитись на диханні або просто відключитись від своїх зобов’язань (я люблю йогу) допоможе зняти симптоми і боротися зі стресом.
Їсти і жити чисто, означає чистити організм та ваших органів, щоб запобігти передчасному старінню ваших клітин та збільшити вашу енергію та життєвий тонус. Чистка тіла - це головне. Сила у ваших руках. Коли ви починаєте добре харчуватися, ви не тільки почуваєтесь здоровішими, але і виглядаєте набагато краще!