Ви не схуднете за допомогою магії, хоча всі ми щодня шукаємо секрет мати тіло десять, не піднімаючи пальця, що неможливо.

секрети

Забудьте про чудодійні вироби, є секрети досягнення ідеального вигляду тіла, але вони вимагають тієї частини прихильності та жертви, яку ви повинні знати.

Настав час поговорити про ці 3 секрети, які допоможуть вам отримати ідеальне тіло і носити бікіні, як ніхто інший. Люди знають, як спалювати жир і тонізувати своє тіло, але це не означає, що це буде робити самостійно.

Якщо ви використовуєте ці три прийоми, ми впевнені, що ваше тіло ви втратите вагу і тонус в той самий час.

Їжте якісні калорії

Важливо, щоб ваш раціон був максимально природним. Дієта культуриста заснована на їжте цільну їжу в природному стані.

Дослідження показують, що термогенна реакція на 50% більша при споживанні цільної їжі, а не в калорійному еквіваленті їжі оброблених продуктів.

Ця термогенна реакція є кількість енергії, необхідної для розщеплення їжі і отримувати поживні речовини туди, куди їм потрібно.

Ваше тіло буде спалювати набагато більше, якщо ви їсте природні калорії та високоякісні цілісні продукти, ніж їжте оброблену їжу.

Важливо вживати ці продукти в нежирному м’ясі, фруктах, овочах, натуральних жирах та цільних зернах.

Дотримуйтесь хорошої дієти

Важливо створити хороший раціон поживних речовин, які забезпечують вас білки, вуглеводи та жири. Компенсація цих 3 продуктів - найкраще, що ви можете зробити, щоб правильно харчуватися.

Ви повинні споживати білок під час їжі, якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, вуглеводи надходитимуть із фруктів та овочів, а здорові жири будуть життєво важливими для забезпечення засвоєння поживних речовин.

Дієта - це щось персоніфіковане, але є кілька основних вказівок щодо здорового харчування, яке може допомогти будь-якому смертному.

Тренуйтеся змінювати своє тіло

Не всі тіла однакові, і техніка змінюється. Тепер це важливо налаштувати навчання для досягнення бажаних цілей за менший час.

Останні дослідження показують, що HIIT може бути набагато ефективнішим, ніж працювати кардіо годинами, це не означає, що ми повинні постійно обирати цю техніку, але ми повинні знати, що вона існує, і, якщо ми готові, ми можемо застосувати її до наших тренувань плану.

Ці трюки насправді не революційні, щоб схуднути та підтягнути тіло, але вони є основною опорою, якої слід дотримуватися, ці поради дадуть вам допоможе її досягти але ти повинен багато покласти зі свого боку.

Чи готові ви?

Останнє оновлення: 18.08.2014 о 20:00

Універсальний спортсмен і любитель техніки. Єдиний спосіб утримати мене під контролем буде через твіттер @carlosreyvarela. Я еволюціоную з кожним поштовхом пристрасті, який я вкладаю в себе щодня.