Відкладіть бронзатор - ви також можете природним чином досягти сяючого, здорового тону шкіри. Вам не знадобиться нічого більше, ніж каротин, який міститься в багатьох овочах і фруктах, і в якості бонусу вони також допомагають спалювати жир, якщо ви споживаєте напої замість їжі.

Щоб отримати сяючий сонячний загар влітку, достатньо вносити в своє тіло 15 міліграмів бета-каротину на день, що забезпечить вам привабливий, золотистий тон шкіри. Чудовим джерелом цього є морква, проте це не єдине, яке ви можете знайти. Корисні жири допомагають засвоювати каротин і перетворювати його на вітамін А, тому вони також будуть потрібні. Ми покажемо вам три коктейлі краси, в яких є все.

склянки

Персиковий смузі

З літніх фруктів персик є одним з найкращих засобів по догляду за шкірою, у якому велика вміст каротину відіграє головну роль. Якщо ви споживатимете наступний напій протягом дня, ви приймете 10 міліграм речовин, які надають шкірі сяйво.

  • 6 персиків
  • 1 склянка молока
  • 1 склянка кефіру

Ви також можете додати в смузі мигдаль або мигдальні аромати як ароматизатор, але без нього ви отримуєте дуже смачний смузі, який містить лише 155 калорій з 30 грамами вуглеводів і 27 грамами цукру.