Коли я вперше почув про томанську дієту, я не міг уявити, як схуднути, харчуючись ласощами. Білкова дієта, яка вміщує лише певну кількість птиці та супроводжується білковими порошками, розробленими Томанською дієтою, здається, не є основними елементами низькокалорійної дієти. Але факти спростовують мої сумніви. Фунти скриплять.

мене

Мене трохи хвилювало, що робити з дієтою з високим вмістом білка в молоці - чутливість до молочного цукру, - але завдяки обережним та уважним експертам мені вдалося скласти дієту так, щоб не викликати жодних проблем (з добавка лактази). Я лише викладу це тут і зараз, щоб ті, хто бореться з такими проблемами, як я, не злякалися, бо поїдуть!

Я все це кажу, коли проходжу перший і найскладніший етап. Перші три дні непрості. Не завдяки дієті, а тому, що нам доводиться залишати позаду все, що, на нашу думку, робить життя красивішим і тоншим. Насик, гризуни, вечірні бризки, морозиво, фрукти та ароматизатори. Оскільки спеції також не входять у раціон першого етапу.

Але давайте подивимось, як усе почалося! THE Це білкова дієта, яку маркує і розробляє Томан Сабіна все починається з ретельної перевірки стану здоров’я, під час якої ми стикаємось не тільки з нашою точною вагою на грам, але і з відсотком м’язової та жирової маси. Добре знати, з чого ми починаємо, і буде добре знати пізніше, що ми залишаємо за собою. Далеко. (У мене навіть був сантиметр вдома, тож ви зможете побачити в дюймах, як я прогресую із втратою ваги.) Однією з найбільших переваг дієти є те, що втрата ваги також означає втрату жиру, тому ті блін подушки, які важко відпрацювати, обов’язково зникнуть.

Інша величезна перевага дієти полягає в тому, що ви насправді не голодуєте. Оскільки вживання їжі п’ять разів на день дає тілу потрібні поживні речовини та вітаміни, але таким чином, щоб не викликати різкої втоми та нездужання. Потрібно більше? Але я продовжуватиму говорити!

Перші три дні дозволяють вживати солодку та солону білкову їжу та деякі овочі, розроблені дієтою Томана. Я можу вибрати з понад 20 видів овочів, які я міг би їсти в необмеженій кількості, якби я був голодним. Але я не така. 2 солодкі та 2 солоні білкові продукти на день є дуже поживними, і згодом я хочу багато води. Оскільки щоденне споживання рідини також зафіксовано заздалегідь, 3,5 літра води, яку мені заряджають, вислизає майже автоматично.

І це на смак те, що я їм. Бо я снідаю солодощами на сніданок і о десятій: п’ю капучино, десерт з молочної карамелі, яблучно-коричну кашу, шоколадний напій, рисовий пудинг. На обід можна вживати багато овочів, приготовлених на пару або в сирому вигляді, приправлених лише сіллю та/або перцем. На закуски та вечерю я їм солоні білки Томан Дієт, які є нічим іншим, як дуже смачним, смачним супом: овочевий суп із грінками, курячий суп із грінками, тайський суп, грибний суп. І якщо воно все-таки поміщається в мені, ще трохи овочів сповзає вниз. А поруч - рідини, рідини та рідини (і так не можна нічого пити: чи можна воду, чорний та зелений чай, каву, о, і я вже згадував про це? Поливайте багато разів із домкратом або без нього).

Готувати їжу досить просто, тому що я просто мушу струшувати порошкоподібні страви у шейкері, і вони готові. Перші три дні закінчились незабаром, голова не боліла, я не був більше втомленим чи голодним. Звичайно, кожна дієта потребує сили волі, але, погодьмося, це не так складно здійснити.

З 4 по 14 день проходить друга частина першого етапу, на якому чотири порції дієти Томана зменшуються на одну, а птиця та нежирна риба готуються, готуються на пару або готуються в мішці для запікання замість один витягнутий. (Мішок для випічки все-таки став моїм улюбленим - аромати дуже добре поєднуються з овочами)

15-го дня я їду на огляд. Про те, які результати я можу показати, ви можете прочитати у своєму наступному дописі в блозі. Я дуже оптимістичний!

Якщо вам цікаво, як згодом змінилася моя дієта, ви можете прочитати про це тут!

А якщо ви хочете знати, як доповнити свій раціон тонізуючим засобом, прочитайте мою статтю про мій тест на форму Томана!