Як уникнути ожиріння?

Хоча вчені заявляють, що схильність до ожиріння вже проявляється на рівні генів, опублікована в журналі "Архіви внутрішніх хвороб" стаття вказує на те, що люди, схильні до ожиріння, можуть також багато зробити для збереження своєї форми.

Дослідники медичної школи Університету штату Меріленд, вивчаючи Старий Орден амішів (секта пуритан, члени якої повністю відкидають досягнення сучасності), виявили, що аміші середнього віку також здатні підтримувати здорову масу тіла і нести гени, відповідальні за ожиріння.

Університету штату

Звичайно, як і амішам, тут не потрібно працювати цілий день на полі, але щоденні фізичні вправи дуже важливі. На думку дослідників, тим, хто генетично схильний до ожиріння, рекомендується одна година важких фізичних навантажень (біг, веслування) на день, щоб підтримувати свою вагу.

Зараз доведено, що є люди, які схильні до набору ваги. За останні роки дослідники виявили кілька генів, які можуть зіграти певну роль у ожирінні та розвитку ненормальних харчових звичок.

Люди з мутованими так званими генами "жирової маси та відповідальності за ожиріння" (FTO) мають на 30-60 відсотків більше шансів страждати ожирінням, ніж звичайний середній європейський показник. Вчені з Університету штату Меріленд вивчали функцію гена FTO у членів спільноти амішів, які живуть ізольовано. Результати показують, що цей ген робить аміш однаково схильним до ожиріння, але вражає лише тих, хто щодня не робить важкої фізичної роботи (наприклад, домогосподарок). Гени не впливають на тих, хто спалює щодня не менше 900 калорій у своїй роботі (оранка, збирання врожаю, садівництво). # img1 #

Повсякденні важкі фізичні вправи - ще ефективніша зброя проти ожиріння, ніж дієта. Аміші споживають багато жирної свинини, картоплі та макаронних виробів, і при цьому вони не набирають ваги від цього. Середній чоловік амішів робить 18 000 кроків на день, порівняно із середнім американцем, який проходить 18 кроків від офісу до машини і від машини до будинку в кращому випадку.
Дослідники з Університету штату Меріленд стверджують, що очевидно, що захворюваність на ожиріння є хворобою сучасності. Ми несемо ті самі гени, що і наші предки, але зміни в способі життя полегшують шкідливим генам проявляти свої наслідки. Підтримка здорової ваги в наш час є дуже складним завданням, а схуднення здається ще складнішим, але, як і все, це не неможливо, візьмемо приклад з амішів.