Ви також не їсте після 6 і навіть не дивитесь на шоколад? Ти робиш неправильно!
Міф: Не слід їсти після 6 вечора.
Реальність: не їжте важко за 3-4 години до сну.
Міф: Коричневий хліб набагато корисніший за білий.
Реальність: насправді вони мають однакову калорійність.
Міф: Будь-яка кількість свіжовичавленого соку є безкоштовною.
Реальність: 3 склянки рекомендованого щоденного споживання, клітковини та мінеральних речовин може бути занадто багато.
Міф: Ви можете їсти вільно під час дієт суші.
Реальність: Тільки не з соєвим соусом! Він містить багато калорій.
Міф: Шоколад просто шкодить тобі.
Реальність: Маленький шматочок чорного шоколаду сповнений антиоксидантів.
Міф: Ви будете худі, якщо будете їсти мало.
Реальність: Ви будете худі, якщо розділите калорії на 5-6 прийомів на день.
Міф: щодня потрібно випивати 1,5-2 літри води.
Реальність: Ваша організація вказує на свої потреби! Якщо ви гарячі або переїжджаєте, вам потрібно набагато більше.
Міф: Коричневий цукор здоровий.
Реальність: рівно стільки, скільки білого цукру. Вони однаково шкідливі.