фунти

3-4 оцтових коктейлів на день вирішує не все - вам також слід звертати увагу на їжу, але якщо ви берете назад цукор, жир, вуглеводи - фунти швидше скочуються з яблучним оцтом.

Зараз це всі спостерігають!

Дьордь Корда вирішив його долю

Життя Допемена роками намагається зробити життя гірким

Окрім того, що яблучний оцет є чудовим інгредієнтом дієти (сприяє зниженню ваги), він також сприяє детоксикації печінки. Історичним фактом є те, що єгиптяни використовували яблучний оцет як дієту. Одні вважають, що це стимулює обмін речовин, інші кажуть, що це спалює калорії та зменшує апетит. Якщо ви хочете схуднути, пийте коктейль з яблучного оцту перед кожним прийомом їжі.

Для сніданку

* Змастіть 1 шматочок цільнозернових грінок дворічним натуральним сирним сиром (свіжий сир). Обведіть на ньому 1 помідор. Викладіть потім ложкою 1/2 грейпфрутового соку. Або? Розріжте коричневу булочку навпіл, злегка змастіть вершковим маслом і оберніть навколо декількох тонких скибочок сиру (наприклад, камамбер). Ви також можете вирізати трохи груш на тарілці. Чи? Виріжте 1 м’якоть апельсина, змішайте з 3 столовими ложками мюслі без цукру. Ризикуйте ківі, невеликим яблуком та 1/2 банана. Налийте на неї натуральний йогурт decinyi.

Одного дня

На обід

Молочний рис з цитрусовим салатом Зваріть 1,25 дл молока з щіпкою кориці та чайною ложкою волокнистого яблучного соку. Покладіть туди 2,5 дкг рису і варіть на повільному вогні. Приготуйте салат з кожного апельсина, грейпфрута та мандарину. Виріжте з них м’ясо, наріжте кубиками. Змішайте 1/2 чайної ложки гірчиці, 2 столові ложки свіжого сиру або сиру з невеликою кількістю натурального йогурту. Змастіть ним скибочку коричневого тосту. Покладіть на нього гарний шматочок пісної шинки, зверху наріжте зміїний огірок, покладіть рис на тарілку, а фруктовий салат порціонуйте зверху. Їжте після бутерброда.

На обід

Курячу грудку на стільці Pucolj, вимити 40 ромашок капусти та нарізати красивими смужками. Ризик 1 головка цибулі. Налийте в сковороду трохи олії, додайте столову ложку томатного пюре, тушкуйте цибулю, потім додайте капусту; сіль і перець. Влийте 1/2 дл бульйону і прибл. Варити на повільному вогні 10 хвилин. Тим часом обсмажте філе курячої грудки в приємному червоному кольорі з двох сторін (приблизно 12-15 хвилин). Закінчивши, посоліть і поперчіть. Подавати з капустою. З’їжте 1 скибочку коричневих тостів.

2 дні

На обід

Лаваш з брокколі Змішайте гладке тісто зі столовою ложкою борошна, столовою ложкою вівсяних пластівців, 1 яйцем, щіпкою солі та 0,75 дл води. Залиште приблизно Витримати 10 хвилин. Випікаємо «млинець» на тонко змащеній сковороді і даємо йому охолонути. Тим часом очистіть від шкірки 35 дека брокколі та підберіть на трояндах. Обведіть 2 моркви і 2 менші цибулі-порей. На змащеній жиром сковороді обсмажте овочі, посипте порошком каррі, сіллю і перцем. Влийте 0,5 дл води, варіть, додайте брокколі та прибл. Варити на повільному вогні 6-10 хвилин. Процідіть овочі, дайте охолонути. Потім подрібніть гострим ножем, потім змішайте зі свіжим сиром (творогом) 4 десятки років, приправте сіллю, перцем і каррі. Залийте «млинці» рослинним кремом.

На обід

Картопляна миска Зварити 60 дкг картоплі в шкірці. Очистіть 3 красивих цикорію, розріжте навпіл. Обсмажте на розігрітій олії (3 хвилини), посоліть і поперчіть. Очищену картоплю розріжте вздовж на вироби (половину з них покладіть в алюмінієву фольгу на наступний день!). Покладіть цикорій і бл. Випікайте 1 хвилину. Подавайте гладко з 1/2 дл овочевого соку, столовою ложкою сметани і чайною ложкою їстівного крохмалю, полийте картоплю; трохи стиснути. При подачі зверху натріть трохи (овечого) сиру.

3 дні

На обід

Зварити круто яйце, очистити його від шкірки, дати йому охолонути. Наріжте 1/2 букета цибулі-кільця кільцями. Розмішайте дегустаційний йогурт з сіллю і перцем. Перемішайте варену картоплю, що залишилася вчора, додайте цибулю. Покладіть на тарілку листя салату, розкладіть по ньому картопляний салат. Зверху обведіть круто зварене яйце. Додати помідори, розрізані на 2-2 елементи.

На обід

Цибуля-порей гуляш Коло 1 крилатої ковбаси і обливаємо столовою ложкою олії. Закінчивши, візьміть його на тарілку. Наріжте кубиками 25 шматочків сирої картоплі, подрібніть 1 пасмо лука-порея, 2 моркви (і, можливо, 1 бульбу кропу). Покладіть на сковороду чайну ложку томатного пюре. Додайте картоплю, буряк (і кмин). Обсмажити, залити 4 дл бульйону. Доведіть до кипіння, а потім варіть на повільному вогні (під кришкою) ще 15 хвилин. Потім можна також покласти цибулю-порей і тушкувати 10 хвилин. Нарешті, додайте ковбасу і трохи червоного перцю. Доведіть до кипіння протягом двох хвилин. Сіль і перець.

4 дні

На обід

Бургер з шинкою Подрібніть на 1 меншу головку цибулі. Зварити 6 столових ложок води і чайну ложку волокнистого яблучного соку. Додайте цибулю і додайте 30 маргариток квашеної капусти. Варити 15 хвилин; (при необхідності) сіль і перець. Зніміть його з плити; дати охолонути, а потім злити. Тим часом виріжте 1 насінну булочку; злегка змастити вершковим маслом і покласти в нього капусту. Покладіть зверху празьку шинку.

На обід

Посоліть, поперчіть рибу, на неї можна посипати трохи кропу. Покладіть його в тонко змащену алюмінієву фольгу, покладіть на неї 1-1 кільця лимона. Добре закрийте пучок і поставте в духовку, розігріту до 200 градусів. Він буде готовий приблизно через 15-20 хвилин. Тим часом очистіть від шкірки 30 дека брокколі, підберіть її на трояндах. Приготуйте 5 ромашок - разом з брокколі. Відфільтруйте. Зверху киньте чайну ложку вершкового масла і трохи натертої цедри лимона. При подачі обережно виймайте рибу з фольги, щоб не витратити свій сік; скоріше залийте тістом.

5 днів

На обід

Фрикадельки з хрону Зробіть «фрикадельки» з 10 десятиліть фаршу з чайною ложкою м’якого сиру (або свіжого сиру), 2 столовими ложками брокколі; приправити сіллю і перцем. Зробіть з нього вареники. Смажте на змащеній жиром сковороді (під кришкою) на середньому вогні. Тим часом очистіть 5 салатів з голови без кофеїну; викласти на тарілку з фрикадельками. Зробіть заправку для салату з 3 столових ложок м’якого сиру (або свіжого сиру), 2 ложок мінеральної води, солі, перцю, 1-2 чайних ложок тертого хрону (склоподібного).

На обід

Очистіть 30 деканів брюссельської капусти, розріжте навпіл. Наріжте 1 моркву; подрібнити 1 цибулину. Розмішайте обидва в чайній ложці олії. Потім додайте брюссельську капусту, приправте сіллю, перцем та мускатним горіхом. Влийте 1/2 літра овочевого соку. Варити приблизно Тушкувати 15 хвилин, потім додати 3 дека замоченої сочевиці. Тушкуйте разом ще 10 хвилин. Коли закінчите, наріжте соломкою шинку. Kiskegyed також є у Facebook! Клацніть тут, щоб сподобатися нам, щоб отримати найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!