Бути поруч із родиною та друзями через соціальні мережі та виражати емоції

Хуан Луїс Віра - Психолог житлового центру Sanitas Carabanchel

смертю

Багато сімей переживають траур, бо втратили кохану людину через коронавірус. Але, наче це було недостатньо драматично, вони також не змогли впоратися з цим болем за допомогою регулярного процесу скорботи. Ці обставини викликали у них відчуття нереальності. Наш психолог Хуан Луїс Віра аналізує цю ситуацію та надає нам дві поради щодо її подолання.

Пандемія, яка виникла в результаті Covid 19, призвела до всіх нас, загалом, докорінних змін у нашому способі життя; дуже сильна зміна і дуже важка для засвоєння. Ми виявили закриті заклади, порожні вулиці, і тижнями ми знаходились у своєму домі, ситуація, яка могла бути немислимою трохи більше двох місяців тому, абсолютно, немислима і неприйнятна для нас.

Все це, зрештою, породжує нас - величезне почуття невпевненості, невідомості, що має відбутися, невідомості, коли це закінчиться чи як це закінчиться. Або яким чином ця драматична ситуація почне зменшуватися. У поєднанні з цим виникає занепокоєння, що багатьом людям доводиться постійно бути вдома, не маючи можливості вийти на вулицю, не маючи можливості зробити наше життя нормальним.

Окрім усього цього, однією з найдраматичніших ситуацій, яку ми переживаємо, є кількість, велика кількість смертей, яку спричиняє ця пандемія. Смерть за обставин, які також дуже ускладнюють здійснення процес скорботи.

Очевидно, що будь-яка втрата коханої людини є складною, важкою для подолання і несе в собі ряд дуже напружених емоцій, таких як смуток, біль, злість, туга за нашим коханим.

Що трапляється, обставини, за яких сьогодні відбуваються ці втрати, незалежно від того, чи спричинені вони Covid 19, значно ускладнюють цю дуель. Тим більше, що ми не можемо супроводжувати кохану людину у дні, тижні чи навіть місяці перед смертю.

Ми не можемо бути поруч з ним, як через його власне ув'язнення, так і через те, що він може бути госпіталізований, можливо, він перебуває в резиденції. І ми не зможемо бути там, щоб супроводжувати вас, з чим у нас залишається відчуття безпорадності, тривоги, невідомості, що відбувається, навіть якщо вони нам повідомлять.

Можливо, для члена сім'ї, який не знає, хто не бачиться з коханою людиною, всієї інформації, яку вони отримують, буде недостатньо, і вони завжди матимуть рівень туги, такий рівень настороженості, поки не отримають цей дзвінок, поки вони не отримають контакт.

Почуття провини

Існує рівень настороженості, якого навряд чи можна уникнути, оскільки це природно, і це може навіть викликати у людини почуття провини. Це не те, що ми винні, ми ні, але ми можемо відчувати провину за те, що не були там.

Якщо настане момент смерті, так само ми не зможемо бути з коханою людиною, не зможемо обійняти його, не зможемо втримати за руку; щось настільки важливе для нас, ми, мабуть, не зможемо цього зробити.

І згодом не буде похорону, на якому ми ділимося з нашою службою підтримки емоціями та прощанням з коханою людиною.

У наш час багато людей кажуть нам: "Я просто не вірю, що це справді сталося", - одна людина буквально сказала мені тиждень тому.

"Це те, що я втратив батька тиждень тому, і досі не можу в це повірити, все ще не думаю, що це правда, не знаю, як я це здолаю". І, справді, ви маєте рацію в тому сенсі, що не змогли супроводжувати кохану людину в ті попередні моменти, в той момент смерті та в те подальше прощання під час похорону.

Неможливість брати участь у всіх цих моментах означає, що ми не переживали цих ситуацій

Що ми можемо з цим зробити?

Важко дати вказівки, корисні для кожного, але ми можемо вказати кілька ідей, які можуть бути корисними:

Одне з них полягає в тому, що, хоча ми не маємо своєї соціальної мережі поруч (фізично ми не можемо бачити своїх друзів, ми не можемо бачити своїх сімей через ув'язнення), ми можемо використовувати для цього мережі та технології. Дзвінок, а ще краще - відеоконференція, на якій ми бачимо один одного або групу через WhatsApp або іншу програму обміну миттєвими повідомленнями, до якої ми можемо включити сім’ю та поділитися. Нехай це буде група, в якій можна буде ділитися фотографіями, відео, спогадами, анекдотами цієї коханої людини, якої вже немає, адже це допоможе нам дати таке відчуття реальності, яке нам не дозволили обставини, тож ми зможемо прийняти втрата.

І нарешті, а також дуже важливо: давайте висловлювати свої почуття, не давайте їх приховувати. Іноді ми не хочемо висловлювати свої почуття, не хочемо плакати, бо боїмось, що люди навколо нас, можливо, літня людина, про яку ми піклуємось вдома, можливо, наші діти ... страждають більше.

Ми боїмося змусити їх страждати, якщо ми впадемо, і, тим не менше, що є більш людським, ніж плач за коханою людиною, якої вже немає, що є більш людським і більш необхідним, ніж розмова про цю кохану людину, навіть якщо ми опинимося в сльози, тому що це нам, мабуть, потрібно.

Діліться через соціальні мережі телефонією, почуттями, емоціями та дозволяйте нам їх виражати; дозволяють нам відчувати емоції, які зараз є нормальними, абсолютно нормальними.