Ви перебуваєте на другому тижні вагітності?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
3 тиждень вагітності
3-тижневий плід
Ти знаєш
Потрібно пильно стежити за своїм харчуванням під час вагітності, але немає необхідності їсти «замість двох»! Дивно, але їй потрібно лише 200 ккал додаткової енергії на день на початку вагітності: це не більше, ніж банан і скляні фруктові фрукти. Білок відіграє найважливішу роль: потрібно вживати не менше 60-75 грамів на день. Продукти, багаті кальцієм - молочні продукти, листові овочі - особливо важливі, оскільки вони покриватимуть ріст кісток і зубів вашого плоду. Рекомендоване щоденне споживання кальцію становить 1200 міліграмів. У випадку вуглеводів важливо, щоб вони засвоювались повільно: це дозволяє уникнути раптового підвищення та зниження рівня цукру в крові. Тісто твердих сортів, повнозерниста випічка, житній та висівковий хліб повільно всмоктуються, але бажано уникати абразивного борошна та дрібних продуктів, що містять доданий цукор.