Це було одне з найспекотніших літ. Пропустіть хімікати та приготуйте власні електролітичні напої, щоб вам було прохолодно навіть влітку. Електроліти - це мінерали, що містяться в рідинах організму, які є електрично зарядженими та необхідними для нормальної роботи серця, нервів та м’язів. Для нашого здоров’я важливо підтримувати точний, постійний баланс електролітів. Нирки відіграють значну роль у підтримці рівня електролітів на постійній величині, оскільки організм зазнає змін.
Нарешті прийшло ЛІТО! При цьому спека! Тіло природно обробляє тепло через потовиділення, що допомагає шкірі охолоджуватися, якщо відносна вологість повітря не надто висока. Однак спека і піт викликають швидке зневоднення, тому важливо підтримувати зволоження. Це можна зробити за допомогою звичайної питної води та вживання їжі або соків, багатих високою кількістю води та електролітів, уникаючи напоїв без кофеїну. Вичавлювання цих продуктів особливо ефективно, оскільки організм економить час і енергію, необхідні для перетравлення нерозчинних волокон. Ось наші 4 улюблені інгредієнти, а потім три чудові ідеї.
Запитайте нашу безкоштовну книгу рецептів: електронну книгу рецептів.
Преси для овочів та фруктів преміум класу: ТУТ
Кухонна техніка преміум-класу: SANA-STORE
Огірок
Існує певна підстава для старої приказки: "круто, як огірок". Оскільки огірки містять до 96% води. Огірки чудово підходять для салатів, а листя від природи легкі та освіжаючі. Великий (300 грам) огірок має всього 45 калорій і дуже легко засвоюється. Найкраще, огірок багатий життєво важливими електролітами і замінює те, що втрачається під час потовиділення. Насправді огірковий сік, змішаний з водою, лимоном і м’ятою, набагато кращий за будь-який спортивний електролітний напій.
Стебла селери
Він містить лише 10 калорій, селера завжди вважався «дієтою». Однак він дуже зволожує з вмістом води 95%. Протизапальна їжа, що сприяє зміцненню травного здоров’я. При натисканні переконайтеся, що листя також видалено, оскільки у них високі концентрації калію, кальцію та вітаміну С.
Ананас
Секретною зброєю ананасів є фермент, який називається бромелайн. Цей фермент є суперзіркою травної системи, яка допомагає білку легше перероблятися в організмі. Крім того, бромелайн може мати ефективний протизапальний ефект і полегшити суглоби або м’язи, які болять в літню спеку. З поважним вмістом води в 87% ананасовий сік є чудовим інгредієнтом для освіжаючого літнього напою.