чемпіоном

Ми неодноразово подавали і показували приклад своїм спортсменам з точки зору виконаної роботи, наполегливості, волі, цілеспрямованості та, що не менш важливо, результативності. Зараз харчування та здоровий спосіб життя знаходяться в перешкоді, що впливає і навіть дуже допомагає досягти та підтримати вищезазначене.

Ми незліченно багато разів дізнавались, скільки відставки вимагає спортсмен як спортсмен, на скільки йому потрібно звернути увагу, наскільки регулярними, заздалегідь спланованими є його дні та скільки праці йому потрібно вкласти тренування або харчування для досягнення своєї мети. Варто брати з них приклад з останнього, оскільки кожен, хто хоч раз намагався дотримуватися принципів здорового харчування, можливо, переконався, що завдання непросте.

Наші професійні спортсмени повинні робити це, так би мовити, з "обов'язку" день у день, і поки принципи та основні правила існують, їх власна генетика, менталітет та знання все ще можуть їх переписати та сформувати своє харчування. Ми також попросили деяких відомих спортсменів поділитися з нами своїми харчовими звичками, роллю здорової їжі/напоїв у їхньому раціоні, на скільки їм потрібно звертати уваги, як це змінюється до та після тренувань, у дні перегонів та матчів.

Debreczeni-Klivinyi Kinga, Наш гандболіст з бронзової медалі чемпіонату Європи клянеться під час ранкової трапези в одному, що дасть йому правильний імпульс на день.

“Щоранку я починаю з миски грецького йогурту з фруктами та мюслі. Переконуюсь, що він не містить цукру та будь-яких добавок. Перед післяобідніми тренуваннями - зазвичай за 3 години до тренування - я їжу макарони або курку з рисом/салатом. Немає визначень і приписів щодо того, що їсти в дні матчів, але я люблю подбати про те, щоб їсти продукти, що забезпечують достатньо енергії для матчу, такі як болоньєзе або куряча грудка. Перед матчем у «програму» також включається банан або енергетична часточка. Після тренувань у спортзалі мій найкращий рецепт для поповнення енергії - це білковий коктейль. Я б не сказав, що завжди звертаю увагу на здорове харчування за будь-яких обставин, вечорами, якщо я хочу щось після тренування, іноді відпускаю це. 🙂 У будь-якому випадку ми тренуємося достатньо, щоб іноді вкластися в “обман”. 🙂 ”