науково

Частота захворювань цивілізації, таких як високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, високий рівень холестерину або діабет, постійно зростає.

Ви, напевно, чули, що різні подібні недуги можна лікувати за допомогою дієти чи зміни способу життя замість ліків.

Проблема, однак, полягає в тому, що людина часто страждає від кількох проблем зі здоров’ям одночасно, і рекомендується завжди вживати щось інше для кожного такого захворювання.

Як тоді у всьому цьому зізнатися?

На щастя, є одна їжа, яка позитивно впливає майже на кожну серйозну цивілізаційну хворобу.

Якщо ви включите його у свій раціон, вам не доведеться готувати складні меню, оскільки ця їжа впливає на всіх.

Ми більше не будемо вас напружувати - це добре відомий середземноморський фрукт дати.

Користь фініків для здоров’я для нашого організму

А тепер давайте докладніше розглянемо індивідуальні переваги фініків для здоров’я.

Дати передують діареї

Фініки мають високий вміст калію. Він підтримує формування здорової мікрофлори кишечника та зменшує запалення в кишечнику.

Вони запобігають діарею і можуть відносно швидко її зупинити.

Фініки регулюють рівень холестерину

Цей смачний фрукт очищає судини і запобігає утворенню покривів на їх стінках.

Вони також знижують рівень тригліцеридів, сприяючи загальному здоров’ю системи кровообігу.

Фініки регулюють артеріальний тиск

Фініки, як ми вже згадували, мають високий вміст калію та низьку частку натрію, тому вони ідеально підходять для високого кров’яного тиску.

Крім того, від 5 до 6 фініків містять близько 80 мг магнію в природній легко засвоюваній формі, яку організм може дуже добре використовувати.

Магній, серед іншого, сприяє кровообігу.

Дати анемії

Плід також багатий залізом, тому надзвичайно корисний при анемії, вагітності та дітям, які відмовляються їсти м’ясо.

100 грамів фініків забезпечують організм до 0,9 мг заліза, що становить приблизно 11% від рекомендованої добової дози.

Залізо допомагає виробляти еритроцити і покращувати приплив крові до органів.

Дати інсульту

Високий вміст калію підтримує та підвищує працездатність нервової системи та запобігає інсультам.

Щоденна доза додаткових 400 мг калію успішно запобіжить розвитку цієї хвороби.

Фініки для здорового серця

Показано, що зазначений плід є ефективним засобом профілактики інфарктів та ішемічної хвороби серця.

Візьміть кілька фініків, замочіть їх у воді на ніч і додайте до смузі вранці, щоб значно підтримати ваше серце.

Фініки проти запорів

Фініки також надзвичайно корисні для запобігання запору.

Як і в попередньому випадку, залиште їх замоченими у воді на ніч, а вранці їжте фініки, а також пийте воду, в якій вони змочені.

Фінікові волокна підтримуватимуть травлення, а вода матиме м’який проносний ефект.

Фініки для схуднення та проти втоми

Вживання фініків натщесерце допоможе вам контролювати вагу тіла.

Вони не містять холестерину і прискорюють обмін речовин, тим самим протистоячи спалюванню жирів для отримання енергії. Вони також допоможуть вам боротися з втомою.