Окрім певних рис особистості та генетичних факторів, що схильні до розвитку, поведінка, характерна для сім'ї, також відіграє величезну роль у розвитку харчових розладів. Можна сказати, що розлад харчової поведінки - ідеальний інструмент для візуалізації сімейних дисфункцій.
Трансгенераційний підхід передбачає саморуйнівне коло між поколіннями і прагне дослідити, як поведінка батьків та емоційні стосунки можуть вплинути на розвиток та підтримку розладу харчової поведінки у дитини. Тут ми маємо думати насамперед про харчову поведінку та сімейні звички, ставлення предків до власного образу тіла.
Ось чому дуже важливо подавати хороший приклад дітям як батькам і давати їм повідомлення, як словами, так і ділами, які допоможуть їм мати здорові та радісні стосунки з їжею. Ось три основних правила, яких повинна дотримуватися кожна сім’я, щоб виробити у дітей здорові харчові звички.
1. Не робіть негативних коментарів щодо зовнішності вашої дитини - навіть для розваги
«Ви знаєте, що я просто дражнитиму! Я цього не мав на увазі! " Може ти знаєш. Можливо, не. Це залежить від вашої особистості, з одного боку, та вашого віку, з іншого. У дітей до 6-7 років уява і реальність ще не різко розділені, і складність людського спілкування починає розумітись лише після певного віку, включаючи те, що можна розпочати із висловлення, призначеного для жарту. З іншого боку, є щось у тому, що жарти також кореняться в реальності.
Критики особливо чутливі до підліткової вікової групи, на розвиток особистості якої значний вплив впливає не лише сімейне походження, а й опосередковані засобами масової інформації (помилкові) ідеали краси. В опитуванні близько 400 дівчат середньої школи 23 відсотки респондентів заявили, що батьки (19 відсотків - батько, 13 відсотків - мати, що перетинаються) або брат або сестра (29 відсотків) вже негативно прокоментували свою зовнішність. Результати також показують, що думки батьків пов’язані з іміджем тіла підлітків, самооцінкою, депресією та обмеженнями харчування. Але шкідливими можуть бути не лише повідомлення про виховання дітей: низька самооцінка, невдоволення тілом, відмова від їжі, булімія та депресія також набагато частіше зустрічаються серед дівчат, яких брати та сестри переслідують за зовнішній вигляд. І ось зараз справа: ті респонденти, яких батько регулярно дражнив, також частіше ставали жертвами прищів свого брата. Все це говорить про те, що батьківська модель також може бути двосічним мечем у сім'ях з кількома дітьми, пише Psychology Today.
2. Не просто проповідуйте, подайте приклад!
Це може бути мило і весело, коли маленька дитина грає дорослого у взутті своєї мами або куртці свого тата. Ситуація така, що, подібно до цього, діти успадковують шкідливі звички від батьків шляхом копіювання. Якщо дитина бачить, що мати постійно незадоволена своїм зовнішнім виглядом, постійно сидить на дієтах, ця поведінка може стати для неї взірцем. І якщо батько одягне його лопатою, заговорить про форму і вагу матері чи інших жінок, це може ще більше спотворити формується у дівчинки образ себе та харчові звички.
Це також може призвести до проблем з харчуванням у дітей, якщо батько не любить ефектно їсти, якщо часті перекуси або якщо їжа пов’язана не лише з голодом (винагорода, покарання). Крім того, дослідження показують, що діти, харчування яких перебуває під постійним контролем батьків, споживають велику кількість здорової та менш корисної їжі, навіть від бунту, а з іншого боку, ці діти, як правило, набагато більше незадоволені собою. Тому, щоб діти мали здорову самооцінку, слід уникати контрольних вправ за будь-яку ціну.
Дієтолог та сімейний терапевт Еллін Саттер каже, що не є гарним рішенням давати вказівки дитині знімати все з тарілки, коли їсти разом. Натомість варто розділити відповідальність між собою: батьки повинні визначити, коли, де і що їсть сім’я, і дитина має право вирішувати, чи хоче вона їсти, а якщо так, що і скільки . Професіонали також надають значення регулярності та відсутності прийомів їжі в області прийому їжі: наприклад, регулярний сніданок вважається певним ступенем захисного фактора від пізніх розладів харчування.
3. Мінімізуйте конфлікти та критику
Згідно з американським опитуванням учнів шостого та сьомого класів, розвиток харчових розладів тісно пов’язаний із сімейними конфліктами, і студенти, якими регулярно маніпулює та контролює їх мати, також частіше мають проблеми з харчуванням. («Моя мати завжди намагається змінити те, що я думаю або що я відчуваю щодо певних речей». «Вдома мене звинувачують у сімейних турботах».) Інше дослідження показало, що діти з думками, думками та почуттями частіше мають симптоми розладів харчової поведінки. Його дії часто критикуються батьками.
Індивідуальне сприйняття дуже різноманітне щодо того, як, коли, де, що і чому ми їмо, і для розвитку особистості дитини та її психічного, емоційного та фізичного здоров’я дуже важливо, щоб прийом їжі був позитивною, безсоромною та незвичною звичкою.
Сімейна динаміка, стосунки батьків та батьків та батьків та дітей утворюють дуже складну систему - чим більша сім’я, тим складніша система. Тому не бажано спрощувати або узагальнювати ці складні взаємозв'язки, наприклад, за логікою того, що будь-яка змінна X чітко передбачає результат Y. Дослідження кореляції - це все одно, що зробити знімок когось під час танців. Деяку інформацію можна дізнатись із фото, але ми можемо лише робити припущення про те, що сталося до і після даного моменту.
Щоб уникнути неприємностей, потрібно дотримуватися цих трьох основних правил. І якщо пізно розпізнати ознаки харчової поведінки та/або розлади організму, бажано якомога швидше проконсультуватися з фахівцем. І оскільки дитина з розладом харчової поведінки або надмірною вагою часто є симптомом сімейних дисфункцій, слід враховувати, що сімейна терапія може бути дійсно ефективним рішенням.