Вібраційні платформи допоможе вам схуднути і підтягнутися у рекордно короткий час.
Це пов’язано з тим, що вібрація спричиняє мікровідбивання, які передаються в тіло, досягаючи a оптимальний кровообіг, збільшення зв’язок і тонус у м’язах.
Тож настав час тренуватися на цих машинах і худнути, не піддаючи рухової системи більшим зусиллям чи надмірним зусиллям.
Далі я покажу вам серію вправи на ліплення фігури.
Кроки
Встаньте на віброплатформу з однією витягнутою ногою, а інший трохи зігнутим, спираючись ногою на землю.
Ноги повинні бути широко розставлені одна від одної. Зараз починає потроху підніматися і падати поки ви стискаєте живіт.
Виконуйте вправу, змінивши позу і чергуючи кожну ногу.
Присідання
Обличіться до платформи і розведіть ноги на ширині плечей. Зараз встати догори дном і покладіть руки на платформу.
Зігніть руки, щоб почати присідання. Тримайте спину абсолютно прямо, дивлячись прямо вперед.
Потім виконуйте вправу однією рукою і чергуйте кожну руку.
Хрускіт
Ляжте на спину прямою спиною, підтримуючи сідниці на віброплатформі. Витягніть ноги і руки вперед.
Потім зігніть ноги, заносячи руки за шию (не сильно натискаючи). Зараз починає скорочувати м’язи живота намагаючись наблизити грудну клітку до тазу.
Потім крутіть педалями ногами, ніби їдете на велосипеді.
Як ви побачите, це лише деякі практичні та прості вправи, які ви можете виконувати на вібраційних платформах для досягнення бажаної мети ефективно схуднути.
Пам'ятайте, що результати максимізовані завдяки стимуляції, що виробляється коливанням цього пристрою.
Майте на увазі, що якщо ви ніколи не тренувались з вібраційною машиною, необхідно розігрітися до розпорядку дня.
Останнє оновлення: 01.03.2016 о 17:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin