Майже не буває року, коли ти не вдаришся головою про якусь зіркову дієту, яка рано чи пізно виявляється не такою здоровою, як їй призначено. Які є, які, крім споживання, добре впливають на наш організм?

Підрахуйте калорії!

Майже всі люди, які дотримуються дієти, з певним страхом вживають останні, наймодніші дієти, оскільки є мало здорових методів, навіть у довгостроковій перспективі. Що тоді є найбільш ідеальним, якщо ми хочемо позбутися кількох кілограмів? Перш за все, найочевидніше - спалювати більше калорій, ніж ми споживаємо, а поруч із цим, якщо ми можемо, ми більше тренуємось. Це звучить дуже добре, але, на жаль, він також має два недоліки: один - це брак часу, про який згадують багато людей, а це означає, що пересічна людина насправді не може перервати годину на день, коли вона її отримує, їй доводиться мати справу із запуском домогосподарства, дітей чи домашніх тварин.

Інша причина, чому не всі використовують цей метод, полягає в тому, що він працює лише в тому випадку, якщо організм нормально функціонує в нормальному темпі. Однак, якщо є які-небудь проблеми, метаболічна активність та споживання калорій зміниться. Вам не потрібно відразу думати про щось більш серйозне, ви часто навіть не помічаєте, якщо щось працює не так, як слід. Тож якщо ви не можете отримати результати з точним підрахунком калорій, то наступні здорові варіанти:.

дієтичних

Дієта групи крові

Кілька натуропатів та дієтологів сходяться на думці, що наша група крові сильно впливає на те, що і як швидко ми можемо спалити. Таким чином, метод згаданого підрахунку калорій був знову скасований, оскільки ця дієта чітко зазначає, що є продукти, які члени однієї групи перетравлюють з надмірною швидкістю, тоді як інші потрапляють із ними в біду. Це також продемонстрував доктор Адамо, американський лікар, у своїх експериментах, які займають своє місце донині. Той, хто пробував дієту на групі крові, загалом був задоволений результатом, головним чином тому, що є правда, що існують продукти, які не рекомендуються до вживання, але вони ніде не входять до списку заборонених, тому немає нічого, що нам потрібно забрати з нашого тіла взагалі. Яка група хороша і що потрібно, щоб перетравити трохи більше часу?

0 груп крові можуть їсти: м'ясо (крім свинини, гуски, качки, копченого м'яса), риба, цибуля, брокколі, шпинат, яблука, груші, малина, ананаси, рис, козячий сир, зелений горошок, гарбузи, масляні боби, салати,
Пропустити групу крові 0: копченості, молочні продукти, кукурудза, пшениця, цвітна капуста, авокадо, баклажани

Група крові може їсти: соя, сочевиця, квасоля, більшість фруктів та овочів, бобові, короп, лосось, сардини, тріска
Уникайте групи крові: м'ясо, картопля, банани, помідори, сири, мандарини, дині, картопля, червона квасоля, баклажани, печериці, пекінська капуста, перець, тверде борошно, борошно грубого помелу, пшениця

Група крові В може їсти: більшість м’яса, зерен, молочних продуктів, більшість фруктів/овочів (вони справжні всеїдні)
Уникайте групи крові В: кукурудза, сочевиця, кукурудза, птиця, свинина, помідори, редис, гарбуз, гранат, морозиво, сирні сири

Група крові В може їсти: тофу, риба, індичка, кролик, соя, картопля, рис, більшість овочів/фруктів
Уникайте групи крові В: ревінь, гарбуз, редька, яловичина, свинина, олень, оленина, запліснявілі сири, кукурудза, банан, апельсин, гранат

Аюрведична дієта

Відповідно до індійської Аюрведи, нас, людей, можна розділити на три основні групи: вата (худий, високої статури), пітта (середній у всьому: середній зріст, середня статура), капха (низький, кремезний). Звичайно, бувають і змішані типи, і залежно від того, до якої групи ми належимо, є позитивні та шкідливі продукти, напої та навіть температура поданого меню! Оскільки Аюрведа дивиться на цілу людину, як на тіло, так і на душу, очевидно, що дієта не може мати жодного негативного впливу на нас, оскільки вона ігнорує всі сутості.

Що можна їсти вата? ви швидше засвоюєте будь-яку важчу їжу, напр. рагу також. Ви можете їсти супи, солодощі, ви можете їсти майже все, що завгодно.
Чого слід уникати вати: краще уникати холодної їжі, напоїв та гострої китайської їжі .

Що їсти пітту: для нього винайдено підщелачуючу їжу! Сміливо їжте каші та гіркі страви.
Чого слід уникати при пітті: слід уникати їдкого смаку та меню екстремальних температур.

Що можна їсти капха: молочні продукти, фрукти, овочі. Середземноморська кухня для нього.
Чого слід уникати для капха: жирні, важкі, угорські страви.