Вранці кожен з нас виглядає по-різному, і це багато в чому залежить від того, які обов’язки чекають нас протягом дня. Те, наскільки ми встаємо для більшості жінок, відрізняється. Кожен з нас повинен робити щось інше. Деяким жінкам просто потрібно встати за 20 хвилин до виходу з дому, і їм цього достатньо, а для деяких, навпаки, часом навіть 2 годин недостатньо, і вони все одно не можуть наздогнати. У цій статті ми маємо поради щодо звичок, які покращать ваш ранок, розбудять ваше тіло, а також корисні для нього.

розпорядок
3 звички, які ви повинні включити у свій ранковий режим, корисний для вашого здоров’я та краси (Фото: pixabay.com)

Стакан теплої води з лимоном

Як тільки ви встанете, вам слід розбудити своє тіло і дати їсти. Незважаючи на те, що він, здається, відпочиває вночі, він працює вночі, як і вдень. Пам’ятайте, що не слід класти холодну їжу на голодний шлунок. Тому, якщо ви хочете, наприклад, мати йогурт, дістаньте його з холодильника і починайте їсти, коли він уже має кімнатну температуру. Ідеальний варіант - випити склянку теплої води з лимонним соком. Ви поповните своє тіло водою після сну, а також вітамінами, і підготуєте шлунок до їжі.

Ранковий догляд за шкірою

У вашому ранковому розпорядку точно не повинно бракувати догляду за шкірою. Хоча ви можете подбати про це ввечері, але вночі ви витираєте обличчя подушкою, потієте і отримуєте бруд на обличчі. Очищення гелем або лосьйоном не повинно бути відсутнім у ранковому розпорядку шкіри. Потім нанесіть тонік, сироватку, крем і не забувайте про УФ-фактор. Завдяки захисту від сонця ви уповільните старіння шкіри та захистите її від зовнішніх впливів.

Фізичні вправи, медитація та холодний душ

Звичайно, хто з нас просто підніметься вранці перед тим, як встати і робити вправи? Але вся справа в звичках і в тому, чи дійсно ви хочете робити це для свого тіла. Якщо воно того варте, то вам не потрібно сильно змушувати себе. Всього кілька хвилин на день - починайте з розтяжки, потім кілька силових вправ і, нарешті, кілька хвилин медитації, щоб підготувати свій розум до дня, який вас чекає. Потім перейдіть до душу, який закінчується кілька хвилин під холодною водою. Це також позитивно впливає на ваше здоров’я та красу.