допоможуть

Січень Одне речення допомогло Норі скинути 40 кілограмів. Оскільки я знаю свій розум, я сидів на дієті цього року, як і коли-небудь за останні 30 років. Однак зараз я зустрів старого знайомого, який схуд за рік 40 кілограмів, і це дало нову перспективу моїй власній втраті ваги.

Ольга, я рекомендую, Норі хоче залишитися анонімною, вона каже, що не хоче демонструвати, щоб схуднути самостійно, бо вона відмовилася від цих 40 фунтів заради себе, а не для того, щоб людям це сподобалось.

Проте, що цікаво, це допомогло йому спостерігати, як інші успішно худнуть за той рік, коли він змінив свій спосіб життя. Якщо ми кажемо, що до літа втрачу 20 кілограмів, це дієта, але якщо ми вирішимо, що сьогодні хочемо жити в тілі, що має здорову вагу, це вже вимагає зміни способу життя.

Я не можу повернутися до цукру та борошна після схуднення власної ваги, про яку мріяв, втрати ваги за допомогою брістольського паліну, тоді незабаром я знову отримаю фунт. Тож я змінив свій спосіб життя, але це не зникло за одну ніч, звичайно, знадобився рік, щоб повністю звикнути до нових продуктів, нового підходу і не жити втратами щодня, не худнути на моя власна їжа, яка до цього була моєю улюбленою.

Ми хочемо схуднути, не хочемо ні від чого відмовлятися - і це не працює так.

Можливо, до того часу зміни в моєму тілі відбулися так, що я вже не тужив за солодкою їжею, моя шоколадна залежність зникла, і я не був божевільним, щоб з’їсти свіжий чізкейк. Це було непросто.

Той, хто каже, що це легко, не говорить правди. Нам потрібно змінити глибоко вкорінені звички, які залишились у нас з дитинства - самостійно худнути, наприклад, худнути як нагороду за власний сир, якщо ми добре себе поводили - що не є прогулянками галопом.

Вам потрібен самоконтроль, безумовно, але ще важливішим є правильна мотивація, до якої ви можете дійти у важкі хвилини.

Я думаю не про те, щоб хотіти сісти в джинси на два номери менше, а про те, з чим ти можеш вигнати себе вперед, щоб витримати свою рішучість.

Кожного дня я ховався в мережі, худнучи за допомогою власних надихаючих історій про схуднення, в яких люди позбавлялись якомога більше зайвої ваги, оскільки на цьому я теж мав цей 40-кілограмовий набір ваги. І це не відходить від 8-тижневої дієти, ви повинні бути духовно підготовленими, щоб на те, щоб ви відпрацювали себе, знадобилися роки. Я зміцнив свою душу їхніми історіями успіху, і в мені склалося непокори, що я не менше, гірший, кульгавіший за будь-кого іншого, якщо це стосується їх, це стосується мене і готове.

Після власної успішної зміни способу життя Норі рекомендує всім, хто пообіцяв у січні відмовитися від надлишку, почати досліджувати історії, на які надихнутись.

Не просто дивіться на ці історії довго, а черпайте з них сили.

І насправді ми досить легко слухаємо поради Норі, оскільки зараз ми можемо знайти в мережі чимало історій, які можуть мотивувати нас та допомогти їм наполегливо змінювати спосіб життя в довгостроковій перспективі.