день

Якщо ви постійні користувачі цього блогу, ви вже знаєте, що ми Pro-Paleo, але не суворо, але, принаймні, ми можемо використовувати його як шаблон, щоб основа нашого раціону найбільш відповідала нашим предкам ( які ми підтримуємо понад 99% генетики).

Коли хтось запитує нас, як покращити своє здоров’я за допомогою їжі, ми завжди рекомендуємо поступово починати змінювати звички та зосереджуватися на справжній їжі.

Незважаючи на це, внесення радикальних змін, які зберігаються протягом місяця, може бути гарною методологією, щоб більше помітити зміни та усвідомити важливість повноцінного харчування.

З 40 людей, які розпочали виклик, 24 заявляють, що виконали його протягом 31 дня.

Деякі з тих, хто її не отримав, були пов’язані з певними урочистостями, такими як поїздка до Риму (вони хотіли спробувати макарони), поїздка до Валенсії (вони хотіли з’їсти паелью) та холостяцька вечірка (я волію не знати, що вони хотів спробувати 😂).


"Транкі, брате, на холостяцьких вечірках смакують багато риби та барного м'яса" @chicoflowlh

Більшість з них не повністю відмовилися від виклику, потім знову взяли участь і продовжили самостійно, навіть якщо вони були поза групою WhatsApp (правила є правилами!).

Через кілька днів залишилось лише 5 людей, бо це не переконало їх, вони почувались слабшими і не бачили себе здатними переносити залежно від спокус.

Після закінчення виклику я попросив усіх надіслати мені невеликий огляд із поміченими змінами (позитивними та негативними). Деякі навіть давали мені фотографії до і після.

Звідти я створив опитування в Інтернеті, використовуючи їх відгуки як посилання, щоб вони могли відповісти. Я також попросив їх записати відео, що пояснює їх досвід.

Оскільки вона не була оплачена, він не хотів змушувати когось співпрацювати. Багато хто робив і звідси Я хочу подякувати вам, що поділилися своїми # RetoPaleo31 днів.

Опитування добровільно заповнили 29 претендентів. А відео мені надіслали 14 людей. Я збираюся вкласти лише найзначніші фотографії, оскільки за місяць втрата 2-3 кг візуально навряд чи помітна.

РЕЗУЛЬТАТИ ОПИТУВАННЯ

Тут ви можете прочитати неописуваний опитування, з якого я зробив наступні висновки як підсумок:

Тут ви можете побачити результати опитування.

Зображення деяких користувачів виклику, ВСІ ОДНІ ТРІСТКИ!

Вага: 78,9 кг - 72,1 кг
Стегна: 85 см - 80 см
Груди: 99,5 см - 97 см
Ніжка: 56 см - 53 см

На 4 кілограми менше ваги з 90,6 до 86,5.

На 5,7 кілограма менше ваги

До і після палео виклику

До і після стиль Палео (3 місяці) 😎

МОЇ ВИСНОВКИ

Логічно, ми не можемо надати великого значення упередженому дослідженню лише 40 людей у ​​віці від 20 до 35 років, які знають про своє здоров’я і практикують функціональні вправи принаймні двічі на тиждень.

У будь-якому випадку, для більшості з них вперше вони зробили таку радикальну зміну у своєму харчуванні.

Як би там не було, ось мої висновки щодо цього:

  • Перевірте і зробіть власні висновки Ублюдок! 😎