Існує новий режим, про який говорять усі дієтологи. Ми розповідаємо вам, про що йдеться, та плюси та мінуси цього

втрата

Якщо ви намагаєтеся схуднути, а поради харчуватися помірковано та здорово вам не підходили або не для вас, більш імовірно, що ви шукаєте крах-дієти в Google. Хоча найрозумнішим є коригування дієти, щоб потроху схуднути, правда полягає в тому, що не погано скласти режим схуднення перших кілограмів і накопиченої ваги рідини.

    Вісім продуктів харчування та страв, які дієтологи ніколи не їдять (а ви їх їсте)

Однак вибирати треба добре. Численні люди у всьому світі дотримуються так званої «зміїної дієти»', а деякі дієтологи б'ють на сполох про його небезпеку до здоров'я. Ми розповідаємо вам, що стосується цього режиму, а також плюси і мінуси його дотримання.

Суперечлива "зміїна дієта"

'Зміїна дієта'керував Коул Робінсон, гуру харчування, який хвалиться в своєму акаунті в Instagram, наскільки він ефективний.

Початкова фаза Цей режим складається із звичайного приготування вечері, а потім посту протягом 48 годин і вживання лише зміїного соку, який продає цей чоловік, який, в основному, є напоєм з водою, морською сіллю та хлоридом калію (замінник солі) і призначений допомогти поповнити запас електроліти організму. Протягом цих двох днів користувач повинен залишатися неактивним. Тобто, диван, ковдра, прогулянка і ще небагато.

Другий етап починається після перших двох днів голодування і складається з дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру з овочевими, м’ясними або жирними рибними стравами. Приблизно через тиждень слід зробити новий піст, цього разу на 72 години. Протягом цих трьох днів також будуть прийняті коктейлі, продані Робінзоном, які коштують 39,99 доларів за 30 упаковок і не перевірені Міністерством охорони здоров’я США.

Кетоз - секрет цієї дієти

Мета «зміїної дієти», і вона є настільки ефективною і швидкою, полягає в тому, що організму вдається «впасти в кетоз», тобто в стані спалювання жиру, якого також можна досягти, наприклад, за допомогою дієти кето або дукан.

Цей режим, при якому вуглеводи заборонені, призводить до перетворення жирових запасів у кетони, Вони живлять м’язи та мозок замість вуглеводів. Результат - посилене спалювання жиру та втрата ваги. порівняно швидко порівняно з традиційною дієтою.

Змієва дієта - ризики для здоров’я

Хоча очевидно, що це допомагає схуднути за короткий час, важливо врахувати, як дотримання цього типу дієти може вплинути на наше здоров’я.

Творець режиму стверджує, що коли ви їсте більше їжі, ніж ваше тіло може легко спалити або вжити, цей надлишок зберігається у вигляді жиру. І це правда, але все одно не зручно голодувати або перестати їсти повністю протягом днів, щоб схуднути.

Будьте обережні з кетозом, оскільки він може призвести до важкого кетоацидозу, який може спричинити кому або смерть.

Робінсон говорить, що люди з ожирінням можуть перестати їсти на кілька днів, оскільки вони мають надлишкові запаси жиру, щоб вижити, оскільки вони можуть перетворити їх в енергію і, таким чином, схуднути, але не враховує страшний ефект відскоку, це відбувається, коли користувач перестає виконувати важку дієту і починає харчуватися нормально, набираючи велику вагу і раптово.

Коли справа стосується кетозу, важливо також не переходити межі. Найбільшим ризиком є ​​досягнення стану кетоацидозу, який виникає, коли ми занадто довго продовжуємо стан кетоацидозу. Коли в організмі накопичується надлишок кетонів, кров стає кислою. Сильний кетоацидоз може спричинити кому або навіть смерть; і ацидоз, загалом. може спровокувати неприємний запах з рота, головний біль, запаморочення, м’язові судоми, запори та втрата щільності кісткової тканини. Швидка втрата ваги також може збільшити ризик жовчнокам’яної хвороби.

Висновок: краще харчуватися збалансовано

Цей план, як і суперечлива дієта Дюкана, має як прихильників, так і недоброзичливців. Ми рекомендуємо, якщо ви збираєтеся розпочати режим, спочатку поговоріть про це з дієтологом або медичним працівником, який спеціалізується на продуктах харчування.

І, як завжди, краще, щоб ви поступово зменшували споживання калорій і щоб ви їли справжню їжу (овочі, білки, воду.), Щоб ви вживали менше вуглеводів корисні (фрукти) та жири (оливкова олія, горіхи), а також виключаючи оброблену їжу (вуглеводи без харчового навантаження) та завантажену трансжирами (шкідлива їжа).

Ось воно, читачу. Що ви думаєте про цю дієту? Ви робите божевільні речі зі своїм харчуванням? Скажи нам.