• Від простих дій, таких як ходьба до деяких олімпійських видів спорту, існує дуже широкий спектр видів діяльності.
  • Як інакше горить, біжить.

найбільше

Жінка, біг на відкритому повітрі.

Багато людей мають потребу в спалюванні калорій або для схуднення, або для поліпшення свого здоров’я. Проблема в тому, що у багатьох не вистачає часу на це. Газета Незалежний склав список з 36 фізичних навантажень із спаленими калоріями за годину (від низької до високої):

36. Хатха-йога: За допомогою цього способу йоги спалюється 228 калорій на годину.

35. Йдіть повільно: при середній швидкості 3 км/год людина вагою 90 кг може спалити 255 калорій на годину.

34. Грати в боулінг: 273 калорії на годину.

33. Бальні танці: так само, як і боулінг, ви спалюєте 273 калорії на годину.

32. Тай-чі: Це бойове мистецтво китайського походження, як і в двох попередніх випадках, служить для спалення 273 калорій на годину.

31. Веслування на каное: 319 калорій на годину.

30. Пішохідний велосипед: зі швидкістю 32 км/год або менше, тобто на велосипеді, спалюється 364 калорії на годину.

29. Волейбол: 364 калорії на годину.

28. Силова йога: Ця форма йоги, яка зосереджена більше на рухах, ніж на позі, спалює 364 калорії на годину.

27. Гольф: Поки ви самі носите сумку з булавами, вона може спалити 391 калорію на годину.

26. Гірськолижний спуск: 391 калорія на годину.

25. Ходьба з енергією: як і попередні, 391 калорія на годину.

24. Аеробіка із слабким ударом: 455 калорій на годину.

23. Біг по еліптичній: 455 калорій на годину.

22. Тренування з обтяженнями та опором: 455 калорій на годину.

21. Бейсбол: 455 калорій на годину.

20. Акваеробіка: 501 калорія на годину.

19. Легке плавання: 528 калорій на годину.

18. Піші прогулянки: 546 калорій на годину.

17. Машинне веслування: 546 калорій на годину.

16. Водні лижі: 546 калорій на годину.

15. Бігові лижі: 619 калорій на годину.

14. Піші прогулянки з рюкзаком: 637 калорій на годину.

13. Катання на ковзанах: 637 калорій на годину.

12. Ракетбол: За допомогою цієї форми кабачка спалюється 637 калорій.

11. Аеробіка з сильним ударом: 664 калорій на годину.

10. Катання на ковзанах (на рядних колесах) 683 калорії на годину.

9. Баскетбол: 728 калорій на годину.

8. Прапор футболу: Це форма американського футболу, без відбору. 728 калорій на годину.

7. Теніс: 728 калорій на годину.

6. Бігайте повільно (8 км/год): 755 калорій на годину.

5. Біг по сходах: 819 калорій на годину.

4. Інтенсивне плавання: 892 калорії на годину.

3. Тхеквондо: за допомогою цього єдиноборства втрачається 937 калорій на годину.

2. Скакалка: 1074 калорії на годину.

1. Швидкий біг (12 км/год): 1074 калорії на годину.

Відповідно до критеріїв Більше інформації