Якщо ви думаєте розпочати здоровий план схуднення, дізнайтеся з перших вуст відмінності між персоналізованою та білковою дієтою це допоможе вам прийняти найкраще рішення. Успіх дієти для схуднення та контролю залежить від того, наскільки вона відповідає нашим обставинам. Не всі дієти однаково ефективні, і не всі вони забезпечують наше міцне здоров'я.
Багато небезпечні дієти для схуднення, вони обіцяють швидке схуднення, але не попереджають про шкідливий вплив, який вони можуть мати на наші органи та м’язи.
Тому, якщо ми хочемо схуднути зі здоров’ям, важливо звернутися до лікаря-дієтолога, щоб оцінити наші потреби, пояснити відмінності між персоналізованою та білковою дієтою, і визначити, який із них може допомогти нам досягти нашої мети.
Серед найкращих альтернатив схудненню є персоналізовані дієти Y білка. Щоб виконати обидві дієти, важливо звернутися до дієтолога, який вивчить нашу ситуацію, щоб визначити величину ваги, яку ми повинні втратити, і яка з цих двох альтернатив допоможе нам досягти її кращого результату.
Не сідайте на дієту для схуднення самостійно
Дуже важливо звернутися до дієтолога, який вивчить ваш випадок, щоб підготувати історію хвороби, де вся інформація про нашу вагу та зріст, індекс маси тіла, жирову та м’язову масу, споживання калорій, хвороби, які ми страждаємо, та шкідливі звички що перешкоджає втраті ваги, наприклад, сидячий спосіб життя, вживання нездорової їжі або алкоголю. Фахівець також запитає нас про дієти, які ми робили раніше, і про те, що, на наш погляд, стало фактором, який змусив нас невдало.
Відмінності між персоналізованою та білковою дієтою
Персоналізована та білкова дієта зосереджена на двох різних профілях людей, і нижче ми побачимо основні відмінності:
Білкова дієта
Він складається з плану харчування, заснованого на майже виключне споживання білка, різко зменшуючи вуглеводи та жири. Таким чином, людина переходить у стан кетоз, тобто організм використовує накопичений жир як енергію, оскільки, виключивши з раціону вуглеводи та жири, він не може їх витягнути.
Для кого призначена білкова дієта?
За допомогою білкова дієта існує велике обмеження їжі тому вона орієнтована на людей, метою яких є схуднути за дуже короткий проміжок часу, наприклад 5-10 кілограмів за один місяць, але зберігаючи м'язову масу.
Як тільки кетоз і початкова втрата ваги досягнуті, починається кілька етапів, на яких поступово вводяться різні продукти, поки не буде досягнута здорова та збалансована не обмежувальна дієта.
Тому білкова дієта не працює в довгостроковій перспективі, після початкової втрати ваги важливо дотримуватися здорового та збалансованого харчування, щоб підтримувати втрачену вагу.
Персоналізована дієта
Один з відмінності між персоналізованою та білковою дієтою, в тому, що звичай не повністю виключає будь-яку їжу, вона, наскільки це можливо, пристосована до смаків та потреб кожної людини.
І що ще важливіше, це допомагає нам схуднути, харчуючись здоровим і збалансованим способом, з метою, щоб пацієнт набув перевиховання харчування.
Дієтолог вивчить наші фізичні потреби, наші звички у житті та щоденні труднощі, з якими ми стикаємось під час дієти, особливо якщо ми їмо поза домом. Результатом буде дієта, розроблена та адаптована спеціально для нас.
Для кого призначена персоналізована дієта?
Персоналізована дієта призначена для людей, які вважають, що прогресивна втрата ваги як дозволяють спосіб життя та діяльність людини.
Інші відмінності між персоналізованою дієтою та білковою дієтою
Білкова дієта, яка є дуже обмежувальною на початковому етапі, вимагає від пацієнта великих зусиль. Отже, необхідний комплексний підхід за підтримки дієтолога та психолога, щоб допомогти подолати кожен із етапів дієти. Однак персоналізована дієта, не обмежуючи жодного типу їжі, є трохи більш дозвільною.
Не забувайте, що обидві дієти вимагають медичного контролю, оскільки найголовніше - схуднути, зберігаючи при цьому хороший рівень енергії та здоров’я.
У випадку з білковою дієтою цей контроль є особливо важливим, оскільки кетоз це може мати негативні наслідки для організму, навіть спричиняючи пошкодження нирок. Крім того, важливо уникати схуднення ціною втрати м’язової маси.
У будь-якому випадку, спільним пунктом обох дієт є харчуватися здоровим та збалансованим способом, щоб підтримувати довгострокову втрату ваги, яку ми досягли, не піддаючи здоров’ю ризик.