можете

Хто ніколи не чув про знаменитий аеропорт? Ці машини, які продаються з обіцянкою смаження з невеликою кількістю олії або зовсім без неї, давно викликають цікавість у тих, хто шукає більш здорову дієту та/або просто у тих, хто любить готувати практично.

На даний момент на ринку існує цілий ряд варіантів підготовки повітря, але ця технологія по суті однакова: машини використовують дуже швидко циркулююче гаряче повітря для досягнення ефекту смаження.

Поширене запитання серед людей, які ще не придбали квиток: чи варто це робити? Деякі кажуть, що це точно варто; Чи є люди, які говорять інакше? Однак справа в тому, що в безмасляній фритюрі існує безліч хороших рецептів!

На додаток до традиційних продуктів, які можуть бути? Смажене без олії? ? картопля, кібе, курятина, закуски взагалі, серед іншого?, осушувач повітря також можна використовувати для приготування різних страв, таких як лазанья, тістечка, пудинги та численні закуски.

Отже, якщо у вас вже є фритюрниця вдома, але ви все ще не знаєте, як користуватися нею щодня, або якщо ви не впевнені, чи можете ви її придбати, чи ні, вас можуть надихнути наступні рецепти!

Читайте також: 10 способів піклуватися про здоров’я серця

Закуски та закуски

1. Пельмені з солодкої картоплі та курки: Цей вареник є легким, функціональним та смачним, і в його основі лежить солодка картопля, яка є вуглеводом з низьким вмістом глікемії, багатим на поживні речовини та мінерали. Текстура печива м’яка і оксамитово м’яка.

2. Вареники з рисом з коричневого рису: Окрім низькокалорійних калорій та високого вмісту клітковини, цей вареник економічний, оскільки ви можете насолоджуватися цією племінницею, яка залишилася в холодильнику. Ще одним позитивом є те, що він швидко згасає!

3. Серце з пальмового торта: легкий і корисний рецепт. В основному ви будете використовувати серце з пальми, цибулі, яєць, цибулі, молока, дріжджів, солі, борошна та тертого пармезану. Якщо хочете, можете приправити шинкою, сиром або будь-яким іншим інгредієнтом.

4. Готова випічка: їжте пастель з меншою провиною! Щітка з оливковою олією в тісті робить різницю, завдяки чому тісто не пересихає. До того ж рецепт не має секретів! Варто вчитися і робити улюблені начинки.

5. Кості тапіоки: Ідеальна десятина для друзів вдома або десятина. Вони дуже смачні і красиво золотисті. Ви можете зловживати творчістю і скуштувати його так, як вам подобається, наприклад, орегано, в’ялені помідори, перець тощо.

Читайте також: 10 замінників, щоб зробити ваше літнє харчування здоровішим влітку

6. Паніровані баклажани: смачна і проста в приготуванні закуска. Для посипання використовуйте баклажани, вівсяні висівки, барвник, куркуму, перець, посипте сіллю, яйцем, перцем, пшеничним борошном або рисом.

7. Обгортання шинкою та сиром: можна зробити з пастельних макаронних виробів або лазаньї. Просто набийте їх улюбленими інгредієнтами або тим, що у вас є вдома, і віднесіть їх у повітряний резервуар приблизно на сім хвилин.

8. Зелені бананові пластівці: корисна і смачна закуска, чудова альтернатива, якщо ви хочете уникати чіпсів. Окрім зелених бананів, все, що вам потрібно - це кокосова олія, гімалайська рожева сіль та дрібні трави.

9. Баурузіньюс: Він також відомий у деяких регіонах, таких як колінний, американський, кучерявий. Це простий і швидкий рецепт для приготування, і, звичайно, він виглядає непогано! Баурузіньюс - це чудові можливості для відвідування вдома та для проведення днів народжень.

10. Курячі нагетси: ці домашні самородки корисні та смачні, навіть дітям вони сподобаються! Для їх виготовлення вам знадобляться курячі грудки, цибуля, часник, майоран, сіль, перець, сухарі, овес, гострий перець, пшеничне борошно, яйця та сіль.

Читайте також: 12 продуктів, які потрібно їсти щодня

11. Цибульні кільця: найпрактичніший рецепт неможливий! Для їх хліба ви будете використовувати лише цибулю, лід та воду, потім молоко, пшеничне борошно та хліб. Чудові закуски на вихідні!

12. Закуска з нуту: Дивовижний і корисний рецепт, який здивує вас результатами. Ви можете робити це на повітрі та в духовці, і це чудовий замінник оброблених продуктів швидкого харчування, наповнених шкідливими інгредієнтами.

13. Коксинха: набагато корисніший рецепт, ніж оригінал, із легкими інгредієнтами. До того ж він швидко готується. В основному вам знадобляться курка, яйце, вівсяні висівки, сир, петрушка та цибуля.

Основні страви

14.Яєчні баклажани: простіший спосіб їсти лазанью, адже баклажани дуже добре замінюють традиційні макарони! Ви подасте? скибочки баклажанів. Потім зібрана дошка переходить у піч.

15. Курка: Чи можете ви придбати упаковку гострої курки, а потім підняти її в повітря приблизно на 40 хвилин? Легкий рецепт, корисніший за традиційний (смажений на олії), смачний і без секретів. Під час прийому вживання лимона - це порада!

Читайте також: 13 кроків для зменшення кулінарної олії

16. філе хека: хрустке зовні і соковите всередині! Рецепт, який дозволяє уникнути запаху смаження в будинку, а також бруду від нього. Чаша готова швидко, і ви можете, крім хека, використовувати іншу білу рибу на ваш вибір.

17. Філе морської свинки: У цьому рецепті риба добре пряна, хрустка і золотиста (навіть без смаження). Для дихання ви будете використовувати яйця, пшеничне борошно, сухарі та сіль.

18. Печений товкач: легкий і смачний рецепт. Ви будете використовувати гомілки, оцет, часниковий сік, сіль, базилік, орегано, чорний перець та оливкову олію. Перед випіканням слід зберігати в холодильнику принаймні годину.

19. Лазанья з шинкою та сиром: Ще один спосіб приготування традиційної лазаньї за швидким та зручним рецептом. Ви будете використовувати макаронну лазанью, томатний соус, моцарелу, тертий пармезан та шинку.

20. Мангал: Дуже простий у приготуванні, чудовий для вихідних. Приблизно через 20 хвилин ваше м’ясо буде готове. Якщо ви хочете, щоб це було зроблено добре, залиште ще трохи в аеропорту!

супровід

21. Помідор, фарширований марокканським кус-кусом: рецепт дає чотири помідори. Крім того, використовуйте курячі або овочеві бульйони, марокканський кус-кус, масло, ковбасу з пепероні, цибулю-порей, моркву, цибулю, оливкову олію і сіль.

22. Омлет Капрезе: практичний, корисний та смачний рецепт, який зроблять вас коли завгодно! Ви будете використовувати помідори, оливкову олію, сіль, спеції, листя базиліка, сир та яйця. Омлет буде готовий приблизно через 10 хвилин.

23. Начинка з цибулі рікотта: краса цієї фаршированої цибулі відповідає м’якості начинки, гармонує з ароматом її трав і зачаровує своїм вишуканим смаком. Це практичний рецепт, смачний і красиво поданий.

24. Хрусткі овочі: супроводжує будь-яке м’ясо або їжу. Ви можете приготувати той самий рецепт в духовці, але овочі довше будуть хрусткими. В основному ви будете використовувати картоплю, солодку картоплю, моркву та оливкову олію.

25. Сільська картопля: відмінна харчова добавка. Ви використовуєте лише велику картоплю, часник, крупну сіль і розмарин. Сільська картопля буде готова приблизно через 40 хвилин.

26. Смажена маніока: здоровіший спосіб їсти Традиційна смажена маніока, яка чудово підходить для будь-якого випадку! Окрім шматочків маніоки, потрібна лише смачна окріп, олія та сіль.

Хліб, тістечка та солодощі

27. Вівсянка: Цей рецепт готовий менше ніж за 30 хвилин, і ваш сніданок стане незабутнім моментом. Вам знадобиться тепле молоко, оливкова олія, сушені дріжджі, цукор, яйця, пшеничне борошно, вівсяні висівки та сіль.

28. Буханка хліба: рецепт, який можна приготувати різними способами, традиційним, цільнозерновим, легким, дієтичним, безглютеновим, безлактозним тощо. Приготування також дуже просте, а результат полюбиться тим, хто не має досвіду з домашнім хлібом.

29. Хвилинка з хлібом: практичний, легкий та смачний рецепт. Ви будете використовувати теплу воду, оливкову олію, сіль, цукор, пшеничне борошно та сухі дріжджі. Хліб готовий приблизно через 20 хвилин. Чудовий вибір для вашого сніданку!

30. Торт Торт: Чудовий спосіб уникнути смаження, оскільки це печиво настільки ж смачне. Все, що вам потрібно - це яйця, молоко, цукор, маргарин, пшеничне борошно та розпушувач.

31. Чашковий пиріг: Ідеально підходить для смачних і практичних післяобідніх закусок, адже рецепт - легкий і брудний маленький посуд. В основному вам знадобляться яйця, молоко, цукор, борошно та дріжджі.

32. Шоколадний торт: Дуже легкий рецепт, ідеально підходить для випадків, коли ви хочете з’їсти домашнього улюбленця, але не хочете витрачати багато часу на кухні. Ви використовуєте лише шоколадний порошок, кип’ячену воду, цукор, яйця, ванільну есенцію, пшеничне борошно та дріжджі? Це означає, що це прості інгредієнти!

33. Вершковий кукурудзяний пиріг: готується швидко і вимагає мало інгредієнтів. Вам знадобляться молоко, кукурудзяна крупа, яйця, сіль, тертий кокос, дріжджі, тертий пармезан, борошно, масло або маргарин та цукор.

34. Пудинг зі згущеного молока: Цей традиційний десерт також можна робити на клітках! Перевага полягає в тому, що він готується набагато швидше. Пудинг дуже золотистий і, звичайно, смак не потрібно коментувати!

35. Французький тост: ідеальний рецепт для святкового сезону! Для посипання вам знадобиться витриманий хліб, холодне молоко, згущене молоко, яйця, шоколадна пудра, кориця в порошку, цукор і кориця.

36. Шоколадне чуррос: Чудовий рецепт, чудовий вибір для дітей та дорослих. Для посипання ви будете використовувати воду, цукор, сіль, олію, борошно, шоколадну пудру та порошок кориці, змішані з цукром. Начинка dulce de leche.

Тепер ви знаєте, що фризер може стати хорошим союзником у вашому повсякденному житті? Багато продуктів, у тому числі, можуть отримати свої здоровіші варіанти, використовуючи їх, і найкраще: відсутність втрати смаку!