Інші продукти допомагають розморозити жировий прошарок на животі, наприклад, сідниці або стегна. Не всі однаково жирні, ця 3-денна дієта рекомендована жінкам "білес".

Найскладніше - схуднути. Якщо хтось робить вправи для живота щодня, плюс кардіо, він все одно не позбудеться всього жиру в області живота, якщо не їсть правильну їжу. Це мета цього триденного меню. В його основі багато овочів і високий вміст вітаміну С. На сніданок лише свіжі фрукти з несолодким натуральним йогуртом.

помада

Обід: паста з паприкою та сиром. Обсмажте цибулю на оливковій олії, додайте подрібнений перець і трохи вареної картоплі. Приготуйте 80 г макаронних виробів на ваш вибір, змішайте з соусом, посипте сиром та листям базиліка.

вечеря: Салат із селери. До кількох листків салату додайте велику головку подрібненого селери, підсмажене насіння кунжуту, подрібнену петрушку, залийте трохи натурального йогурту. Можна з’їсти шматочок багета або 1 рулет з 2 дкг нежирної шинки.

Обід: суп із селери-апельсина. Трохи дивно, але смачно. В 1 деци основного соку зварити 10 дкг селери, нарізаної кубиками, додати корицю. Додайте половину апельсинового вичавленого соку, 3 столові ложки соєвого соусу, перець чилі та половину чайної ложки желатину. Перемішувати до загустіння. З’їжте миску з рисом.

Вечеря: салат з цвітної капусти з бутербродом. Зварити 20 дкг цвітної капусти, додати нарізані скибочками помідори, червону цибулю, базилік, лимонний сік, оливкову, сіль і трохи оцту, збризнути водою. Покладіть 2 дкг сиру в миску з непросіяного борошна. Візьми це з собою.

Обід: брокколі з куркою та картоплею фрі. У основному бульйоні (4 дл) зварити подрібнене 10 дкг картоплі фрі, заправити невеликою кількістю мускатного горіха, додати 10 дкг брокколі та 10 дкг тонко нарізаної курячої грудки. Приправте соломкою цибулі-порею.

Вечеря: салат з сиром. Наріжте разом 5 дкг болгарського перцю, 5 дкг сирої селери та 5 дкг сирої цвітної капусти. Зробіть заправку з суміші натурального йогурту, трохи згущеного помідора, оливок та оцту, солі та перцю. Змастіть скибочку булочки сметаною, посипте пармезаном і свіжим базиліком.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху