За допомогою цієї дієти ви можете втратити п’ять фунтів на тиждень, і найкраще те, що у вихідні, якщо помірковано, ви можете їсти що завгодно.

Правило - дотримуватися дієти, наведеної нижче, протягом п’яти днів, а на вихідних їсти все, що завгодно, але лише невеликими порціями. Під час дієти алкоголь заборонений. Щодня рухайте щось, чи займаєтеся ви, плаваєте чи гуляєте, суть в тому, що ця дієта не для ледачих. Якщо ви схудли, ви можете зберегти свою вагу, дотримуючись понеділкової дієти в понеділок.

мінус

Понеділок:

сніданок: чашка кави або чаю без цукру, дві скибочки тосту, фрукт (не банан)

обід: яйце, апельсин, йогурт

вечеря: два печива з висівками, два варених яйця, два помідори, салат або огірок

Вівторок:

сніданок: чашка кави або чаю без цукру, дві скибочки тосту, фрукт (не банан)

обід: яйце, апельсин, йогурт, шматочок тосту

вечеря: 125 г яловичого фаршу (сирого або смаженого), скибочка тосту, чашка чаю або кави

Середа:

сніданок: чашка кави або чаю без цукру, дві скибочки тосту, фрукт (не банан)

обід: яйце, апельсин, йогурт

вечеря: 125 г яловичого фаршу, скибочка тосту, чашка чаю або кави

Четвер:

сніданок: чашка кави або чаю без цукру, дві скибочки тосту, фрукт (не банан)

обід: 125 г сиру або пісної моцарели, помідор, тост

вечеря: 125 г яловичого фаршу, яблуко, скибочка грінки, помідор

П’ятниця:

сніданок: чашка кави або чаю без цукру, дві скибочки тосту, фрукт (не банан)

обід: яйце, скибочка тосту, яблуко або помідор

вечеря: скибочка тосту, помідор

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху