Анатомія жіночих грудей Велика поверхня грудної клітки розташована на передній поверхні ребер, що надає їй форму грудної клітки своєю віялоподібною формою. Ми можемо багато зробити для цього. Ми можемо збільшити свою вагу і навчити волокна волокнам. Грудний м'яз покритий грудьми, яка є залозистою жировою тканиною, тобто надзвичайно важливим запасом енергії в жіночому організмі. Його розмір є генетично детермінованим, тому, природно, лише [...]

Анатомія жіночих грудей
На передній поверхні ребер знаходиться великий грудний м’яз, який своєю віялоподібною формою надає форму грудній клітці. Ми можемо багато зробити для цього. Ми можемо збільшити свою вагу і навчити волокна волокнам. Грудний м'яз покритий грудьми, яка є залозистою жировою тканиною, тобто надзвичайно важливим запасом енергії в жіночому організмі. Його розмір є генетично детермінованим, тому, природно, ми можемо лише незначно впливати на нього. Однак ми можемо змінити вагу за рахунок схуднення та збільшення ваги (тобто, заповнюючи або зменшуючи запаси жиру). Це також поширене явище, що найперше, що ви можете помітити під час дієти, це те, що ваші груди будуть менше.

Вправляйся зараз!
Щоб декольте та груди виглядали красиво навіть у легшому весняному одязі, ось швидка та легка вправа, для якої вам не знадобиться обладнання для тренажерного залу.

грудей

Вихідне положення
Ви можете вибрати робити вправу сидячи або стоячи. Однак ми рекомендуємо робити вправу стоячи, бо якщо ви будете робити вправи, як описано нижче, сідниці та стегна також можуть трохи зміцніти.!

  • Тож стоять зручно, шириною в стегна!
  • Злегка зігніть коліна і витягніть сідниці, живіт, спину тримайте прямо.
  • Підніміть руку спочатку до бічної середньої пози, потім зігніть лікоть на 90 градусів.

Ось як виконувати вправу:

  • Під час вправи зігнуті лікті тягнуться перед обличчям, тоді як передпліччя та надпліччя мають кут 90 градусів. Спробуйте торкнутися ліктів і утримуйте це положення протягом 5 секунд.
  • Потім розведіть лікті, поверніться у вихідне положення.
  • Ви можете повторити вправу до 50 разів.

Що ви слухаєте?
Під час виконання завдання зверніть увагу на свою позу в положенні стоячи. Не нахиляйтесь і не напружуйте також нижню частину тіла. Коли ви тягнете лікоть перед обличчям, спробуйте також торкнутися форми вашої ката і утримуйте передпліччя та руку під кутом 90 градусів до кінця.