Найголовніше - завжди мати цілі, навіть якщо у вас і так не виникає проблем із мотивацією. Поставлені цілі дуже добре мотивують людей. Щоб ця мета не дала зворотних наслідків, її потрібно реально спланувати. Потрібно поставити мету, яка, хоча це і потрібно зробити, все ж є досяжною.
І не просто чудово думати. Найкраще, якщо у вас є довгострокова ціль і у вас є більш досяжні короткострокові цілі, пов’язані з нею або розбиті на неї.
Фото: Getty Images
Така мета допомагає підтримувати постійну мотивацію. Якщо ви ставите лише довгострокову мету, ви можете легко помилитися, почуваючись занадто далеко, здаючись недосяжним. Якщо ви досягнете своїх короткотермінових цілей одна за одною на шляху до довгострокової мети, у вас буде постійне відчуття успіху, що заохочуватиме вас виконувати все більше.
Це може звучати трохи незвично, але все одно це чудовий мотиваційний інструмент для придбання справді гарного кросівки. Що вас мотивує? Просто від поганого самопочуття, коли щось купуєш, а потім воно просто пилить десь у квартирі.
До того ж, бігати в хорошому кросівку набагато приємніше. Ви зможете виступати набагато краще і, отже, будете більш мотивованими. Adidas є майстрами дизайну у розробці чудових кросівок. Моделі Runfalcon, Duramo, Solar Boost, Energyfalcon - це всі кросівки від Adidas, які забезпечують чудову підтримку ніг. Завдяки їх конструкції досягаються кращі ходові характеристики. Завдяки своєму спеціальному матеріалу ваші ноги добре провітрюються. І останнє, але не менш важливе: інженери Adidas також звертають увагу на виготовлення міцних кросівок.
Ви можете вибрати з багатьох кращих, ніж найкраще спортивне взуття Adidas, у веб-магазині екологічного взуття. Ви навіть виявите себе ідеальним для бігу по пересіченій місцевості.
Ті, хто не бажає бігати, схильні скаржитися на одноманітність бігу. Погодьмось, біг може бути дуже одноманітним, але це не обов’язково!
З одного боку, варто час від часу досліджувати нові місця. Знайдіть собі новий маршрут, це вже робить регулярний біг більш захоплюючим. Тоді звичайно є прослуховування музики. Ви слухаєте улюблені пісні або навіть цікавий подкаст. З ними час проходить набагато краще, і знову ви просто не нудьгуєтесь втопитися.
Завдяки безлічі мобільних запущених програм та розумних годинників, тепер ви можете дуже добре відстежувати свій біг. Завдяки статистиці та вражаючим графікам ви можете легко побачити, наскільки ви покращились. Роблячи бігову ефективність наочно видимою, це робить ваші результати набагато відчутнішими. І якщо ви знаєте, що розвиваєтесь, знаєте, що має сенс те, що ви робите. Як можна засвідчити, ви бачите, що регулярні вправи наближають вас до вашої довгострокової мети. Будь то здоровий спосіб життя, хочете ви схуднути або почати бігову гонку.
Фото: Getty Images
Хоча біг - це, в основному, самотній жанр, але хтось виграє від компанії, бо виступ іншого тягне його за собою. Якщо ви говорите з кимось, що ви збираєтеся більше бігати, ви не хочете його підводити. Попросіть друга, чи хочете разом бігати, але це також може бути рішенням, якщо ви приєднаєтесь до запущеної схеми. Справа в тому, що варто бігати з кимось, з ким ви майже на рівні. Таким чином у вас обох буде хороший пробіг.
І пам’ятайте! Біг приносить користь як для фізичного, так і для психічного розвитку: робить вас витривалішими і не випадково допомагає зняти повсякденний стрес!