Оздоровчий день знову 2 червня! Модна спортивна подія всього за 600 форинтів, де вам є місце! Щоб залишатись мотивованим, вам потрібно лише поєднати улюблені форми руху з дитинства та тренування. Вам не потрібні кардіотренажери, якщо ви можете формувати своє тіло, розважаючись! Якщо ви виконуєте одну з наступних тренувань тричі на тиждень, дві […]

Щоб залишатись мотивованим, вам потрібно лише поєднати улюблені форми руху з дитинства та тренування. Вам не потрібні кардіотренажери, якщо ви можете формувати своє тіло, розважаючись! Якщо ви виконуєте одну з наступних тренувань тричі на тиждень, за два місяці ви можете схуднути до 7 фунтів!

1. Якщо ви любили труп

Спробуйте: обруч, що танцює

Трохи більше трупне кільце легше тримати, ніж дитячу версію.

Ось як розпочати: Отримати трупне кільце (близько 600 форинтів) і DVD на веб-сайті www.hoopgirl.com.

Ефективність: 306 калорій на годину

методи
2. Якби ви любили лазити по деревах

Спробуйте: скелелазіння

Скелелазіння (у приміщенні) розвиває почуття рівноваги, витривалості та координації так само, як екстремальне скелелазіння на відкритому повітрі.

Ось як розпочати: Знайдіть біля свого робочого місця кімнату для скелелазіння і спочатку придбайте уроки, щоб вивчити ази.

Ефективність: 528 калорій на годину

3. Якщо ви любили стрибати на батутному столі

Спробуйте: стрибок фанатиків

Стрибки на мінітрамбуліні руйнують вісцеральні жири, щадячи суглоби.

Ось як розпочати: Знайдіть неподалік фітнес-зал, де проводяться уроки Fanatic Jump (www.fanaticjump.hu), або придбайте вдома батут і DVD.

Ефективність: 567 калорій на годину

4. Якщо ви любили ігри-трекери

Спробуйте: біг зі спортивного орієнтування

Учасникам дають компас і карту, яку потрібно бігти, щоб знайти певні блокпости в лісі. Очки потрібно запускати в найкоротші терміни, торкаючись їх у встановленому порядку.

Ось як розпочати: Знайдіть асоціацію або клуб, до якого можна приєднатися (http://tajfutas.lap.hu/).

Ефективність: 612 калорій на годину