Ти це знаєш. У зимові місяці ми автоматично тягнемося до води якось менше, і нестача рідини часто попереджається про неприємні головні болі або втому.

Як ми можемо очікувати, що наші діти підійдуть до режиму пиття більш відповідально? Однак, якщо ви звернете увагу на ці ситуації, ви навчитеся пити не тільки своє потомство, але, можливо, і себе.

чому

Зниження спраги у дітей - це не міф

До 85 відсотків тіла дитини складається з води, саме тому вона набагато більше схильна до ризику зневоднення. "Дуже важливо усвідомити, що хоча ми не відчуваємо спраги взимку, як у літні місяці, наші потреби у воді не знижуються. Тому тілу не потрібно менше рідини, коли це не робить нас щасливими ", - говорить педіатр MUDr. Олена Прокопова та додає:

"Дитині потрібно регулярно пропонувати воду, він не може сам просити її, оскільки, як, наприклад, люди старшого віку, він належить до групи ризику через зменшення почуття спраги". Обмін речовин в організмі дитини відбувається набагато швидше, ніж у наших дорослих, тому дитина повинна рівномірно отримувати рідину, призначену для нього протягом дня, під постійним наглядом. Втома, плач, крик і нервозність - це найпоширеніші попереджувальні ознаки початкової дегідратації. Введення води, навіть після крапель, може легко вчасно запобігти непотрібним дитячим сльозам.

Потреба у воді взимку не змінюється

Хоча взимку ми менше потіємо, ми втрачаємо більше води, дихаючи та випаровуючи воду через шкіру та слизові оболонки. У цей період вони, як правило, більш сухі і, отже, більш схильні до прикріплення різних бактерій та вірусів. Слід також мати на увазі, що в організмі дитини зазвичай більше фізичних вправ, ніж зазвичай у дорослих, і це співвідношення не змінюється навіть у холодні місяці.

Тому йому потрібно постійно поповнювати споживання рідини. Згідно з рекомендаціями лікаря, навіть у холодну погоду немає причин змінювати звичні звички в режимі пиття і продовжувати давати дитині придатну для нього воду, наприклад, немовля, при кімнатній температурі близько 20-25 ° C. . Охолоджені або, навпаки, занадто гарячі напої - це напад на організм дитини, який може впоратися з перепадами температур.

Дорослі не беруть приклад

Рука на серці - якби ми не боролися з питним режимом, то, звичайно, було б простіше навіть нашим маленьким. Діти люблять повторювати діяльність, яку вони бачать, як роблять батьки. То чому б не увійти до своєї совісті і не навчити їх склянці води під час кожного прийому їжі? Це неодмінно окупиться. Також добре завжди мати при собі джерело рідини, бажано у формі, в якій дитина може «служити» собі. Йому більше подобається дотримуватися режиму пиття.

П’ємо за здоров’я та імунітет

Доктор Прокопова також наголошує на суттєвій ролі рідин у боротьбі з бактеріями та вірусами, які використовуються для пробудження та справді мук матерів та їх немовлят у цей період. Наша імунна система піддається сильному стресу взимку, тому що їй доводиться впоратися з декількома інфекціями одночасно.

«Недостатньо підтримувати дитячий імунітет лише вітамінами та харчовими добавками. Дитина повинна пити стільки, щоб дозволити своєму організму позбутися невідповідних речовин ".. Це одна з причин, чому рекомендуються дитячі води, які не містять нітратів або надмірно великої частки мінералів, таких як обтяження нирок.