давніх

Згідно із західною медициною, вам потрібно знати наступні 3 речі, якщо ви хочете схуднути:

  • дієта від 80 до 90 відсотків важлива, якщо ви хочете схуднути
  • регулярні фізичні вправи мають велике значення
  • а якщо ви займалися фізичними вправами, можливо, ви захочете також спробувати кардіотренування

А для того, щоб залишатися здоровим, важливим є збалансоване харчування, активний спосіб життя та правильна кількість води. Однак це може відрізнятися від культури до культури, від нації до нації.

Тепер давайте дотримуватимемося 4 японських прийомів, які зроблять нас підтягнутими, стрункими та здоровими. Важливо описати японський метод, оскільки ВООЗ показує, що острівна держава має найвищий середній вік у світі, тому тут вони дещо знають про здоров'я.

Тоді ось 4 стародавні японські техніки!

1. Тепло важливо

Їжа, яку ми вживаємо, перетворюється в організмі на енергію. На думку японців, тому надзвичайно важливо взимку вживати гарячу їжу на додаток до сирих овочів та фруктів, оскільки таким чином організм може правильно використовувати і розщеплювати всі поживні речовини.

2. Не пийте нічого під час їжі

Японці вважають, що вживання рідини під час їжі негативно впливає на травлення, оскільки охолоджує внутрішню температуру шлунка і послаблює здатність шлункової кислоти розчинятися, тому травлення займе більше часу.

3. Якщо ми багато їмо, ми будемо схожі на сумо

У будь-якому випадку і скільки б ми не рухались, якщо ми багато їмо, ми наберемо вагу. І це посилюється стравами швидкого харчування, а також безалкогольними напоями, що містять підсолоджувач. Тож, якщо ми хочемо залишатися здоровими і худими, ми повинні попрощатися з цими шкідливими звичками.

4. Гарячі ванни продовжують життя

Регулярні гарячі ванни заспокоюють наше тіло, запускають кровообіг і це
разом спалювання жиру, травлення, і наша шкіра також відроджується. Японці вважають, що корисна для здоров’я ванна при температурі 37-40 градусів Цельсія є найбільш ефективною.