краса

«Я не можу робити різницю між азіатами, але я визнаю японців. Вони гарніші! " «Я не можу порахувати, скільки разів я чув (або щось подібне), але мушу визнати, в цьому щось є. Японці помітно виділяються з азіатських кровних ліній. Це пов’язано, серед іншого, з їх прекрасною шкірою, доглянутими волоссям або навіть з тим, що японець у віці сорока років у багатьох випадках може плавно відмовитись від десяти років.

Але все-таки вони роблять?

У нашій статті ми зібрали секрет їхньої краси у 8 пунктах:

В Японії існує величезний культ споживання чаю, особливо зеленого чаю. Злегка терпкий смак доповнюється низкою корисних ефектів, головним чином завдяки високому вмісту антиоксидантів. Листя чаю зберігають мінерали, які вони містять, навіть після обробки, тому вони можуть захистити вільні радикали в організмі, тим самим уповільнюючи старіння та зменшуючи шанси на розвиток раку. Зелений чай також можна використовувати як допоміжний засіб у нашому харчуванні, оскільки він може допомогти вам схуднути завдяки своєму чудовому спалювальному жиру ефекту.

Джерело: Pinterest

  1. Підніматися!

Також в Японії ходить багато жінок і чоловіків, що допомагає зберегти і поліпшити стан їхньої фігури. На додаток до збільшення витривалості, ходьба має додатковий благотворний вплив на серцево-судинну систему, а також підсилює організм і знижує рівень стресу.

  1. Спокійна їжа

У нашому прискореному світі ми часто робимо помилку, просто хапаючи їжу. Однак в Японії особливий час приділяється їжі, і навіть вважається недоречним, щоб хтось їв у дорозі. Повільне вживання їжі дозволяє нам краще насолоджуватися ароматами, пережовувати укуси, з останніми ми також «допомагаємо» своєму шлунку перетравлюватися після їжі.

  1. Жодної жадібності

В Японії помірність добре відома і дотримується, тому в основному вони споживають менші дози в країні Далекого Сходу. Вживаючи менше їжі, вони набагато менше напружують свою травну систему. Окрім кількості порцій, особлива увага приділяється якості їжі.

Багато дієтологів та фітнес-сайти також наголошують на перевагах "менше - це більше одного разу" і рекомендують намагатись уникати відчуття ситості, оскільки це вже означає, що ми пішли далі.

Будучи островною країною, вони споживають в Японії багато риби та морських гребінців, більше, ніж червоного м'яса. Їжа з високим вмістом білка та багата жирними кислотами омега-3 відіграє важливу роль у підтримці здоров’я нашого серця, мозку та інших життєво важливих органів.

Джерело: bloglovin.com

  1. Здоров’я на першому місці при приготуванні їжі

Японська гастрономія є всесвітньо відомою та визнаною. Високий рівень приготування їжі також «спостерігається» домогосподарствами, завдяки чому вони працюють виключно з якісними інгредієнтами, їхня їжа готується здоровим способом (мало олії, без перепікання).

  1. Ферментовані продукти

Під час бродіння, тобто їжі, продукти також можуть зберігати свої цінні поживні речовини. Під час процесу утворюються додаткові корисні ферменти, вітаміни та бактерії, які допомагають здоровій роботі кишечника.

В Японії дуже популярні багато видів єдиноборств (карате, айкідо, дзюдо). В японській культурі прийнято практикувати певні форми бойових мистецтв від юності до старості. Заняття цими видами бойових мистецтв служить не виживанню агресії, а скоріше фізично-психічній дисципліні. "Здорова душа в здоровому тілі!"

Загалом, можна сказати, що секрет японської краси та довголіття насправді полягає у здоровому способі життя. Правильне харчування, фізичні вправи та прагнення до душевного спокою.