Хитрощі для схуднення/фото: Thinkstock

полегшити

Спробуйте це, коли вже нічого не допомагає

Окрім дієт та регулярних вправ, ми можемо робити це і для кращої форми. Life.hu зібрав купу спеціальних порад, які трохи полегшують дні схуднення.

1. Поставте дзеркало в їдальню.

Спочатку це може здатися дивним, хоча непогано поставити дзеркало на обідній стіл. Таким чином ви не можете сховатися від себе. Ви можете точно бачити, що і скільки ви їсте, і вас постійно попереджають не пінитися. Згідно з одним дослідженням, ті, хто використовував цю техніку, їли на третину менше.

2. Сфотографуйте, що ви їсте.

Фотографування - це також відгук для вас про те, що ви їсте. Більше того, якщо ви вже в основному знаєте, що будете фотографувати свою їжу, що дає вам можливість затиснути себе за вухо, ви вже уникнете ситуації складання їжі з інгредієнтів, якими ви б не пишалися взагалі. глибини вашого серця. Тож беріть телефони, і ви можете прийти з фотографіями продуктів!

3. Використовуйте ванільну ароматичну свічку.

Це також дуже дивна ідея, але перевірка на удачу. На думку деяких дослідників, запалення свічки з запахом ванілі після їжі втамовує апетит після десерту. Опитування 160 добровольців показало, що користувачі ароматичних свічок втрачали в середньому 4 фунта через успіх відмови від цукерок.

4. Не дивіться телевізор.

Хто б не хотів повечеряти на дивані чи в зручному кріслі перед телевізором, а може просто так перекусити? Однак з цим є дві основні проблеми. З одного боку, ми не контролюємо кількість їжі, а з іншого боку, як правило, не перестаємо їсти навіть після того, як наситимося. Але якщо ми не їмо перед телевізором або не сідаємо перед собою вже насиченими, у нас скоро знову буде їжа в руках, бо для перегляду телевізора це потрібно. Тому, якщо можете, уникайте багато телевізорів, шукайте більш активні програми.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)