речі

  • дієти
  • втрата ваги
  • ожиріння
  • калорійність
  • ліки
  • захворювання
  • нікотин
  • розлад сну
  • Дієта

Якщо ви мовою ваг не бачите результатів праці, яку ви вкладаєте в зниження ваги, за цим можуть бути інші речі: хвороби, гормональні проблеми, побічні ефекти ліків, але нікотин і недосип також можуть призвести до зайві кілограми.

Є речі, на які ти можеш вплинути, і є причини, що вимагають рішення, щоб повернути свою вагу в потрібне русло.

Не тільки зайві калорії можуть спричинити збільшення ваги

Сидячий спосіб життя, дієта, багата рафінованими вуглеводами та нездоровими жирами, призводить до надмірних калорій, що призводить до ожиріння та проблем зі здоров’ям. Основою тривалого схуднення є розумний дефіцит калорій, оскільки це може успішно усунути удачу, а також важливо включати фізичні вправи, щоб створити більш струнке, підтягнуте тіло і належну витривалість.

Ожиріння може також виникати, не змінюючи своїх харчових звичок і, мабуть, більше не їсти.

Хвороби

Немає нічого гіршого, ніж коли кілограми раптово закінчуються, і, здавалося б, зовсім без причини. Якщо ви виявите, що чим би ви не займалися, ви не втрачаєте десятиліття, на задньому плані можуть бути деякі гормональні проблеми.

Неактивна робота щитовидної залози може спричинити збільшення ваги, обмін речовин сповільнюється, що призводить до зайвих кілограмів, часто в поєднанні з втомою та депресією. Синдром Кушинга - це захворювання, спричинене надмірним виробленням гормону кортизолу в корі надниркових залоз, що пов’язано з надмірною вагою та розвитком розтяжок у животі. СПКЯ - синдром полікістозних яєчників - впливає, серед іншого, на те, як організм використовує інсулін, який безпосередньо бере участь у метаболізмі та зберіганні жирів, що також може бути причиною збільшення ваги.

Стаття продовжується після рекомендатора

Запорука спокійного сну

Суміш ефірних мандаринів, апельсинової есенції, ромашки, лаванди та сандалового дерева забезпечує м’яку, невимушену атмосферу в спальні або навіть дитячій кімнаті.

Гормоновмісні препарати

Побічні ефекти деяких ліків можуть спричинити підвищений апетит та ожиріння, такі як кортизонові препарати, гіпоглікемічні препарати, антидепресанти, антигістамінні препарати, а також стероїдні ліки, які рекомендуються для лікування опорно-рухового апарату.

Нестача сну

Якщо ви ведете напружений спосіб життя і не розслабляєтесь належним чином у повсякденному житті, це також може призвести до зайвих кілограмів. Недолік сну впливає на підвищення рівня греліну, що відповідає за насичення, таким чином, що викликає підвищення апетиту.

Дефіцит нікотину

Багато курців можуть відчути збільшення ваги після того, як остаточно відкинули сигарету. Зазвичай це пов’язано з тим, що замість куріння вживається заміна і компенсує дефіцит нікотину їжею, але сам нікотин також має пригнічуючий апетит ефект. Однак не слід забувати і про позитивні переваги відмови від куріння, і це набагато важливіше, ніж кілька кілограмів плюс. Якщо ви хочете подбати про свою форму, включайте регулярні фізичні вправи і їжте повільно поглинаючі вуглеводи, продукти, багаті білком і клітковиною, які надовго наситять вас для боротьби з голодом.

Існує чотири типи черевного жиру

Однак розвиток впертого поплавця відбувається не лише через сидячий спосіб життя або занадто багато вживаних калорій. Існує багато факторів, які можуть сприяти розвитку жиру в животі, від стресового способу життя до генетики до гормональних проблем, за допомогою яких можна розрізнити чотири найпоширеніші типи жиру в животі.