сніданків

Список інгредієнтів для різнокольорових мюслі та зернових кульок варто переглянути. Якщо на початку рядка ви бачите цукор, сахарин, сукралозу або інші цукри для відгодівлі, ви можете знати, що маєте справу з не дієтичною версією. Штучні барвники також ускладнюють схуднення, оскільки вони уповільнюють ваш метаболізм. Ви можете дізнатися це з нашої попередньої статті про приховані джерела цукру.

Багато людей досі бачать здоровий сніданок у фруктових йогуртах сьогодні. Насправді, краще готувати сніданок вдома з натурального йогурту та свіжих фруктів, оскільки ці продукти в магазинах часто мають багато доданого цукру та вони не містять спеціально здорових плодів.

Соки можна розділити на три категорії залежно від вмісту фруктів. Якщо ваша форма та здоров’я важливі, вибирайте соки - включаючи 100% варіації. На жаль, продукти, які називаються фруктовими нектарами, та фруктові напої мають низький вміст фруктів та високий вміст цукру. Дізнайтеся більше про них!

Згідно з дослідженнями, кукурудзяний сироп у кукурудзяних пластівцях, який використовується у виробництві безалкогольних напоїв, серед іншого не тільки відгодовує, але й сприяє розвитку порушень цукрового обміну. Дізнайтеся більше про це!

Багато варення вважають здоровою фруктовою добавкою. Однак не слід забувати, що - особливо в магазинній версії - іноді вони містять набагато більше цукру, ніж фрукти. Завжди перевіряйте список інгредієнтів при покупці!

Однак найгірше, якщо у вас немає часу на перший прийом їжі вранці вранці. Багато людей думають, що якщо вони хочуть схуднути, корисно пропускати один прийом їжі за раз, але насправді це лише заплутає ваш метаболізм і внесе більше калорій в організм під час наступного прийому їжі.