Чергування дієти - це дуже сувора дієта з низьким вмістом білка, але з високим вмістом вуглеводів, поєднана з днями пиття. Рекомендується, якщо ви страждаєте ожирінням або маєте скарги на ревматичну подагру. Дієта повинна бути якомога спокійнішою, наприклад, під час відпустки, тобто коли ви не подорожуєте і вам нічого не робити, як відпочивати вдома.

фунти

Важливо, щоб ви їли лише щадну їжу не тільки під час дієти, але і під час подальшої фази нарощування, щоб ви могли поступово налаштуватися на здорову дієту. У дні пиття можна пити тільки натуральний сік, овочевий сік або зелений чай.

У посушливі дні ви можете взяти нарізані скибочки пшениці або рису, фрукти, такі як яблука, вишні, груші та трохи рідини. Потрібно близько 800 калорій поживних речовин у ваш організм протягом дня пиття та 900 калорій протягом сухого дня, саме тому дієта вимагає сильної сили волі і не може підтримуватися більше чотирьох днів. Однак, якщо ви не здастеся, за цей час ви зможете позбутися до 2-3 кілограмів, крім того, ви очистите свій організм від токсинів, а життєвий тонус значно зросте.

Зразок дієти

Питний день

Завжди розбавляйте соки в напівпропорціях негазованою мінеральною водою. Рекомендована щоденна кількість рідини становить щонайменше 2,1 літра овочевого або фруктового соку, що приносить у ваш організм близько 800 калорій.

8.00: 2 дл грейпфрутового соку.
9.00: 1 дл дитячого кульбаби.
10.00: 2 дл яблучного соку.
11.00: 2 дл виноградного соку.
12.00: 2 дл томатного соку або скибочку хліба Грем, якщо ви дуже голодні.
13.00: 2 дл грейпфрутового соку.
14:00: 1 дл виноградного соку.
15.00: 2 дл томатного соку або скибочку хліба Грем, якщо ви дуже голодні.
16.00: 1 дл виноградного соку.
17:00: 2 дл грейпфрутового соку.
18:00: 2 дл томатного соку або скибочку хліба Грем, якщо ви дуже голодні.
19:00: 1 дл виноградного соку.
20:00: 2 дл яблучного соку.