Одна з тем з найбільша популярність в даний час це все, що пов'язано з втратити вагу Y жити здорово. Представляємо вам підбірку добавки що вони стверджують прискорити схуднення і що говорять про це наукові дані ефективність:

добавки

1. Малинові кетони

2. Порошок зеленого чаю Matcha

матча У природному варіанті це варіант Зелений чай що зроблено за допомогою листя рослиниCamellia sinensis або чайна рослина, при обробці стає a зелений порошок що виконує функцію можливості змішуватися з їжа Y рідини. Перед збором листя чайну рослину ставлять у тінь на кілька тижнів з метою збільшення вмісту теаніну та кофеїну.

Огляд 6 досліджень хто використовував препарати, виготовлені з порошок чай з матчі для втратити вагу під час 12 тижнів і їх ніхто не перевіряв ефективність для схуднення. У всіх, що були зроблені за межами Японії було зроблено висновок, що люди, які споживають Зелений чай вони не втрачали більше ваги, ніж у контрольних групах. У той час як у 8 дослідженнях, які проводились у Японія втрата ваги середнє коливалося від Від 200 до 3,5 кілограмів. остаточний рахунок полягає в тому, що все ще недостатньо доказів, щоб довести, що чай з матчі прискорює втрата ваги.

3. Кофеїнові добавки

Одна з великих переваг, якій приписують кофеїн для втратити вагу, полягає у твердженнях, які вважають це придатним для прискорити швидкість метаболізму. Дослідження, проведені с здорові добровольці із середньою вагою, вказав, що якщо відбудеться збільшення метаболічна чашка, який цілком залежить з доза. Ось скільки споживається більше добавок кофеїну, більше збільшується метаболічна чашка.

нижча доза кофеїну з 100 мг еквівалент 1 чашка розчинної кави, підвищений рівень метаболізму до 9 калорій на годину, при цьому доза 400 мг (що еквівалентно кількості, знайденої в 2-3 чашках кави) збільшена чашка метаболічний до 34 калорії на годину. Однак коли ці добавки давали ожирінням дорослим у дозі 8 мг кофеїну на кілограм ваги, відбулося збільшення на 16% в метаболічній чашці для a 3 години. Ще одне дослідження, проведене в ожирілі дорослі доручив їм дотримуватися дієти, щоб втратити вагу і їм випадково було призначено споживання 200 мг кофеїнових добавок 3 рази на день протягом 24 тижнів, змін у вазі не спостерігалося. Вказувалося, що під час першого 8 тижнів презентували кілька людей побічні ефекти такі як запаморочення, безсоння та тремор. Можна зробити висновок, що споживання короткочасний кофеїн прискорює швидкість метаболізму, відсутність втрати ваги.

4. Гарцинія Камбоджія

Гарцинії камбоджійської є тропічні фрукти який популярний своїм вмістом у речовині під назвою лимонна кислота (HCA), який, як кажуть, допомагає втратити вагу. Перше дослідження, проведене в тварини зазначає, що Споживання HCA якщо вона бере участь у регулярному виробництві жирні кислоти. Однак дослідження на людях показують, що це не так. Було проведено дослідження 12 жінок з надмірна вага яким була призначена дієта низька калорійність і до випадкові деякі з них споживали HCA а інші ні; було встановлено, що група, яка споживала HCA втратили значно більше ваги, 3,7 кг проти 2,4 кг у групі плацебо.

З іншого боку, дослідження тривалістю 12 тижнів що було зроблено в 135 чоловіків Y жінки з надмірна вага, не знайшов доказів a зменшення ваги. Остаточне дослідження було проведено протягом 10 тижнів, також з групою 86 дорослих з надмірна вага хто взяв виписку з Гарцинії камбоджійської і було виявлено дуже мінімальну втрату ваги 650 грам проти 680 грам групи, яка його не споживала. Бетон не підтвердив свої переваги прискорити схуднення.