Це дієта, розроблена для вас, якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, які вас турбують, і вам потрібно їх скинути. Якщо ви чітко дотримуєтесь цього дієтичного плану, це дозволить вам скинути близько 4 кілограмів за 20 днів. Тепер вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, щоб мати змогу виконувати цей режим.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цей дієтичний план на практиці, вам доведеться займатися якоюсь фізичною активністю, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю і лимонним соком. Ви повинні повторювати детальне меню нижче кожного дня, коли складаєте план.
Щоденне меню
Сніданок: 1 чай на ваш вибір, 2 легких водяних печива та 1 цитрусовий фрукт на ваш вибір.
Середина ранку: 1 склянка знежиреного молока і 1 яблуко.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір, 100 г. цільнозернові макарони з легким тертим сиром та 1 фруктом на ваш вибір.
Середина дня: 1 знежирений йогурт.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, нарізаний знежиреним молоком, 2 скибочки легкого сиру та 2 сухарі з висівками.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 100г. м’ясо, риба або курка, 1 порція варених овочів на ваш вибір і 1 порція легкого желатину.
Після вечері: 1 настій на ваш вибір або 1 цитрусовий фрукт на ваш вибір.
Див. Коментарі
Мені здається, що занадто багато їжі для дієти, тобто я хочу схуднути, але не з'їдаю навіть половини такої кількості їжі
Chiaria, але ця їжа не містить калорій, якщо додати все це до менш ніж 1000 калорій, це буде близько 900 і подумайте, чи не голодуєте ви, не їсте мало калорій і не робите фізичних вправ, НЕ ФАКЛОВНО СТУДИТИ?