Вторинне меню навігації

Запорукою успіху програми харчування Metabolic Balance® є дотримання простих рекомендацій, які більш докладно описані нижче в розділі Строга фаза. Результати швидко відчуваються і помітні, якщо ви неухильно дотримуєтесь принципів окремих етапів програми.

Після великого інтерв’ю, під час якого я з’ясовую ваш анамнез (відчуваю труднощі, хвороби, використовувані ліки, алергію, непереносимість), я вимірюю окружність тіла, зважую вагу (включаючи визначення складу тіла), після чого зразок крові від лікаря. На основі всіх отриманих лабораторних результатів та висновків я складу для вас індивідуальний план харчування, який включатиме певний перелік продуктів, включаючи докладні інструкції щодо вашої нової дієти.

Ваша програма Metabolic Balance® працюватиме у такі чотири фази:

Фаза підготовки Metabolic balance®

Він триває два дні і служить для «очищення організму». Твоє тіло м’яко готується до подальшої зміни дієти. На цьому етапі слід заохочувати спорожнення кишечника, щоб уникнути почуття голоду, яке може виникнути в перші дні наступного етапу.

Строгий фазовий метаболічний баланс®

Це триває не менше 14 днів, відповідно поки ви не досягнете цієї мети. На цьому етапі ви споживаєте продукти лише відповідно до переліку продуктів і дотримуєтесь 8 основних правил:
1. Їжте 3 рази на день
2. Робіть мінімум 5-годинну перерву між прийомами їжі
3. Вживання індивідуального прийому їжі не повинно тривати довше 60 хвилин
4. Кожен прийом їжі починається з двох укусів білка
5. Вживайте лише один тип білка під час одного прийому їжі (але інший тип білка для кожного з трьох щоденних прийомів їжі)
6. Після 21.00 ви більше не їдете
7. Щодня пийте принаймні кількість води, призначеної для вас
8. Ви їсте фрукти в кінці їжі і їсте одне яблуко на день

Легка фаза Metabolic Balance®

Ця фаза починається найраніше після 14 днів дотримання строгої фази і триває, поки ви не досягнете ваги, яка вам підходить. До списку додаються нові продукти, правила залишаються незмінними. Ви обережно додаєте їжу, яка не була дозволена вам під час суворої фази, ви спостерігаєте за реакціями свого організму. Ви плавно переходите до 4-ї фази.

Фаза обслуговування Metabolic Balance®

Ця фаза повинна бути практично постійною. Це починається, коли ви досягаєте цільової ваги і почуваєтесь добре. Ви довгий час дотримуєтесь основних правил, віддаєте перевагу їжі, яка була обрана для вас в обідньому плані, ви споживаєте вуглеводи з низьким глікемічним навантаженням і включаєте фізичні вправи у свій щоденний графік. Дотримання цих принципів є необхідною умовою для тривалого збереження досягнутої ваги без ефекту йо-йо.

метаболічного

Вільма Віттек

Я фахівець із маркетингових комунікацій, сертифікований консультант з питань харчування та консультант програми метаболічного балансу®. У моєму професійному резюме ви знайдете роботу в міжнародному банку, рекламному агентстві, а також організацію комунікаційних кампаній та публічних колекцій для третього сектору.

Довгий і вимогливий життєвий шлях привів мене до питань харчування. Моя робота - це моє хобі, і я хочу запропонувати вам все, що знаю. Завдяки сертифікованій програмі я допоможу вам налаштувати ваш метаболізм таким чином, щоб ви були життєво необхідними, стрункими та повними сил лише через кілька тижнів. Я навчу вас, як зберегти цей стан назавжди.