Ось 4 суперпоради, щоб знову улюбити улюблені джинси.

хороші

На жаль, літні місяці не минули безслідно у більшості з нас ... морози, полум’я, коктейлі та нерегулярне харчування, безумовно, викличуть деякі сюрпризи, якщо ми хочемо взяти улюблені джинси, які ідеально підходили нам навесні. найбільших періодів схуднення після січня.

За словами експерта, восени більшість жінок почнуть серйозно змінювати спосіб життя, їсти більш регулярно і свідомо, а також звертати увагу на те, щоб зробити дієти максимально ефективними. Давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб якнайшвидше позбутися зайвих кілограмів!

1. Більше салатів, більше овочів

Ми можемо споживати овочі в будь-який час, і ми можемо з’їсти їх майже будь-яку кількість, оскільки вони повні мінералів, роблять нашу шкіру красивішою, а в поєднанні також є прекрасними пригнічувачами голоду.

Які овочі найкраще підходять для вашого раціону?

Огірки та помідори - також чудовий вибір для салатів, капусти та цибулі завдяки високому вмісту води. Найкращими спалювачами жиру є селера, буряк, шпинат та брокколі. Однак кукурудзи та картоплі фрі краще уникати, якщо ви хочете вражаючих результатів.

2. Їжте якісний білок, враховуючи 14-денний режим білкової турбо дієти

3. Реформуйте споживання рідини

Обов’язково слід звернути увагу на споживання рідини і восени. Найкраще - це все-таки прозора вода, але через деякий час вона може стати нудною. Однак завдяки нейтральному смаку саме воду найпростіше ароматизувати та урізноманітнити. Найвідоміша практика - це вичавити в нього лимон або грейпфрут, але ви також можете ароматизувати його овочами (наприклад, огірками) або зеленню (наприклад, м’ятою, лавандою). Під час дієти краще вибирати овочеві листи замість фруктових соків. Вони зменшують вміст цукру, вичавлюючи себе свіжим, а потім ретельно розбавляючи його водою.

4. Уникайте прихованих калорій

Салати можуть мати багато прихованих калорій, завдяки, наприклад, для жирних заправок, сирів або кукурудзи. І тоді ми не говорили ні про кетчуп, ні про майонез ... Дуже важливо, щоб ви намагалися відсунути ці приховані калорії на другий план, адже якщо ви звернете на них увагу, ви можете легко скинути кілька кілограмів, залишивши їх. Багато малих проходять довгий шлях, особливо якщо враховувати не тільки щоденну, але й щомісячну норму споживання.

Фото: професійні ЗМІ

Плоский живіт? Клацніть ТУТ, щоб отримати додаткові поради.