Ви втомилися дивитись у дзеркало, помічаючи, що все ще худі? Дізнайтеся, які найкращі дієтичні добавки для вас!

найкращі

Якщо ви думаєте, що ви єдиний, хто вважає, що тренуватись майже марно, бо в будь-якому випадку ви не можете набрати стільки м’язової маси, скільки хочете, ви дуже помиляєтесь. Вони ходять у великій кількості взуття.

Багато, коли вони говорять іншим, що вони йдуть до кімнати, викликають дивні реакції з іншого боку і можуть сказати: "але вони навіть цього не бачать". Вони частково мають рацію, оскільки м'язи у людей ростуть повільно і поступово які мають труднощі в розвитку.

Хоча в середньому ми помічаємо мінімальні зміни набагато раніше в собі, які в іншому випадку ігноруються іншими, що не дивно, оскільки вони не знають частин нашого тіла так само добре, як ми.

Ось чому інші не бачать такого розвитку подій, як наявність руки на півдюйма товщі. Що й казати, оскільки ми чуємо критику (бо ми її почуємо), нам не потрібно відразу припиняти тренування. Це ставлення переможених.

Одне вирізняє переможеного від переможця, і це наполегливість. Нам потрібно зайти до кімнати з цією думкою.

Виробники харчових добавок обіцяють нам великий розвиток та величезну мускулатуру, коли ми купуємо їх продукцію. Я також бачив гасло, в якому говорилося "краще, ніж кокс". Що явно смішно. Зрештою, з тих пір, як кокс корисний для вашого здоров'я?

Чи не в цьому справа, але чи виробники правда правду кажуть хоча б частково? Думаю, я також сказав це питання з цим питанням, тому виробники продуктів харчування частково говорять правду. Не потрібно впадати на всілякі обіцянки "3 кг за 1 тиждень" тощо. тощо.

Однак факт, що окрім базової, твердої дієти, ми можемо отримати користь і від добавок.

Подумайте про часи, коли не було дієтичних добавок та матриць “надто жорстокого екстремалу”. І все ж можна було наростити м’язову масу твердою їжею та рішучістю.

Тож, будь ласка, перш ніж купувати дієтичну добавку, подумайте: Що може забезпечити ця харчова добавка, яку я не можу вирішити від їжі? Багато спекулянтів думають: я купую гейнер на 5 кг і все вже вирішено!

Мені не доводиться мати справу з курячою грудкою та рисом, оскільки тут набирають вагу. І в середньому вони тут багато псують. Збільшення ваги в рідкому стані або заміна їжі (ЗАМІНА ЇЖИ) НЕ ЗАМІНЮЙТЕ тверду їжу.

Ми можемо використовувати його до 3 разів, але є ті, у кого його багато і досить 1-2. Решта, тобто решта 3-4-5 прийомів їжі, повинні бути вирішені з твердої їжі. Як би не було складно. Тож тепер, коли ми з’ясували ці речі, ось що рекомендуємо важкому у розробці культуристу.

Гейнер

Мабуть, одна з найважливіших дієтичних добавок, яку важко розробити. Однак будьте обережні, щоб не купувати дерьмовий 2000 футів, в якому навряд чи ви знайдете білок, а в ньому повно вуглеводів. Відповідне співвідношення прибл. 30% білка - 70% вуглеводів.

Це, звичайно, не точно, оскільки є кілька грамів жиру тощо. Але це їжа, яку навіть новачки можуть вживати зі спокійним серцем, бо боляче не шкодить. Звичайно, лише в міру. Детально про гейнери >>

Креатин

Креатин може стати прекрасним вибором для важко розвиваючої людини. З іншого боку, не будемо плутати працьовитих із 60-кілограмовим юнаком, який пробув у кімнаті два дні. Їм ще нічого подібного не потрібно. Якщо ви відчуваєте, що застрягли у тренуванні, спробуйте.

Для початку, на мій погляд, кількості м’яса досить. Детально >>

Глютамін

Це також важлива амінокислота, яка прискорює регенерацію та має анаболічну дію. Якщо ви змушені потрапити в ситуацію, коли ви виконуєте важку фізичну роботу, яка залишається на місці в кардіотренажерах (наприклад, футбол, біг тощо), може бути доцільним споживати 5-5 грам глутаміну до і після.

Ми можемо принести велику користь як після тренувань, так і під час них. Його також можна використовувати перед сном. Детально >>

Мультивітамінний

Кожен культурист повинен знати, що не існує тренувань без полівітамінів. Більше того, використання/заміна правильних полівітамінів та мінералів необхідне не тільки для тренувань, але й для нормального функціонування основних функцій організму.

Чудовим вибором може стати Multi-X, показаний на малюнку (оновлення: Multi Pro). Він дуже ефективний і розроблений для спортсменів. Детально про полівітаміни >>