Ваша квартира повільно перетворюється на море волосся? За проблемами з волоссям часто стоять причини здоров’я, про які ви спочатку навіть не замислювалися.

волоссям

Ваше волосся, як і шкіра обличчя, розкриває багато про ваше здоров’я. Незалежно від того, які продукти ви використовуєте для своїх локонів, якщо ви не харчуєтесь здорово або переживаєте сильний стрес, ваше волосся погіршиться. Тому, якщо ви боретеся зі сверблячкою шкіри голови, випаданням волосся або, можливо, витонченими волосками, ваше тіло, ймовірно, захоче щось вам сигналізувати.

Проблема 1: Часте випадання волосся

Якщо на підлогу потрапляє набагато більше кількох прядок, ми говоримо про тілесну реакцію на якусь проблему зі здоров’ям, тобто реактивне випадання волосся. Цей стан виникає через 6-12 тижнів після причини. Проблему можна розділити на дві групи, з одного боку, можна говорити про короткочасне (гостре) або тривале і періодичне (хронічне) випадання волосся. Гостре випадання волосся може бути спричинене або грипом, або харчовим отруєнням. Цей тип не вимагає спеціального лікування, однак у разі хронічного випадіння волосся обов’язково рекомендується ретельне обстеження. Існує кілька серйозних причин цього явища:

  • Дефіцит заліза та феритину (накопиченого заліза). Це особливо часто під час менструації, післяопераційного періоду та післяпологового періоду.
  • Дефіцит вітаміну В12 і вітаміну D.
  • Функція щитовидної залози занадто активна.
  • Високий рівень стресу, який впливає на засвоєння поживних речовин в організмі, що спричиняє втрату волосся.
  • Низькокалорійна дієта.
  • Високий рівень ртуті. (Якщо ви їсте багато риби з високим вмістом ртуті, наприклад, тунця, меча або іспанської скумбрії.)

Проблема 2: Витончення волосся

Витончення волосся часто є питанням генетики. Через генетичну схильність фолікули шкіри голови можуть бути чутливими до гормону андрогену (чоловічих гормонів). У цьому випадку волоски поступово стоншуються в міру збільшення рівня андрогенних гормонів. У цьому випадку ви можете звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, чи справді в основі проблеми лежить гормональний розлад. Збільшення рівня андрогенів може бути обумовлено:

  • Синдром полікістозу яєчників. Симптомами СПКЯ є збільшення ваги, вугрі, волосся на обличчі та нерегулярний менструальний цикл.
  • Андрогенна контрацепція або андрогенне лікування гормоном ЗГТ.
  • Високий рівень стресу.
  • Вовчак, хронічне аутоімунне захворювання.
  • Синдром Кушинга з наднирковою недостатністю.

Проблема 3: Переломи волосся

Однією з причин слабких, роздроблених волосків є нестача білка. Якщо ви споживаєте недостатньо білка, спробуйте контрабандно ввести сніданок та вечерю, багаті білками. Яйця, жирна риба, мідії, нежирне м’ясо, нежирні сири, лобода, тофу та горіхи - чудова альтернатива. Ще однією причиною поломки волосся може бути дефіцит цинку та гіпертиреоз. Якщо ви хочете потрапити більше цинку у свій організм, їжте устриці, нут, насіння конопель та кешью. Однак, крім їжі, варто дотягнутися до дієтичних добавок, оскільки здорового харчування недостатньо, щоб щось змінити.

Проблема 4: свербіж шкіри голови

Зазвичай свербіж викликаний роздратуванням, але стрес, екстремальні перепади температури та відсутність омега-3 можуть погіршити проблему. Їжа, що містить омега-3, така як лосось, скумбрія, горіхи, яйця або лляне насіння, може допомогти зняти свербіж. У цьому випадку також рекомендується приймати дієтичні добавки, але будьте обережні, адже надмірне вживання БАДів також може спричинити випадання волосся! Тому надзвичайно важливо звернутися до фахівця, який допоможе визначити, який вітамін потрібен вашому організму.