Якщо покласти руку на груди, шию або зап’ястя, ви відчуєте серцебиття. Це хороша новина, це означає, що ти живий. Якщо ви залишите там руку на хвилину і порахуєте, скільки б’ється ваше серце, ви отримаєте, скільки у вас пульс. Це значення є найбільш корисним, якщо ви спостерігаєте та інформуєте свого лікаря про будь-які зміни.
У більшості людей частота серцевих скорочень у стані спокою (спокій, частота серцевих скорочень у спокої) становить від 60 до 85 (це уд./Хв), але для деяких частота ударів до 100 на хвилину є нормальною. Однак, якщо пульс занадто високий або занадто низький, ніж зазвичай, обов’язково зверніться до лікаря, оскільки щось може бути не так.!
Ми покажемо вам кілька причин, які можуть спричинити зміну пульсу.
1. Ви перебуваєте в стресі
Стрес також підвищує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, що приводить ваше тіло в “бойовий” стан. (Важливо: артеріальний тиск і частота серцевих скорочень не однакові, їх значення не завжди збігаються.) Хронічний стрес постійно підтримує ваше тіло в такому підвищеному стані, ніби ви постійно тренуєтесь без зупинки, що легко призводить до серця напад, інсульт.
2. Ви діабетик або рухаєтесь до нього
Лікарі не до кінця впевнені, чи високий пульс спричиняє діабет, чи діабет спричиняє високий пульс, але між ними існує сильна кореляція. Дослідження показують, що діабетики, які живуть менш активно, частіше хворіють на ішемічну хворобу серця та високий кров’яний тиск та їх наслідки.
3. Ви недостатньо тренуєтесь
Ви напевно чули приказку, використовуєте її або втрачаєте. Із серцем не інакше. Серце - це м’яз, що складається з міокарда, який є справді особливою м’язовою тканиною, проте вам потрібно тренуватися, щоб докласти максимум зусиль. Малорухливий спосіб життя та ожиріння часто призводять до збільшення частоти серцевих скорочень у стані спокою. Це пов’язано з тим, що серцю доводиться посилено працювати, щоб перекачати потрібну кількість крові. Чим більше хтось, тим більше крові йому потрібно, що вимагає більшої прокачки. Однак, тренуючись, ви можете покращити своє серце, щоб за допомогою одного насоса доставити більше крові до судин.
4. Ви приймаєте ліки
Більшість ліків певною мірою впливає на роботу вашого серця. Наприклад, бета-адреноблокатори та блокатори кальцієвих каналів значно знижують частоту серцевих скорочень. Це не обов'язково небезпечно, але проконсультуйтеся з лікарем. А кава може збільшити пульс. Є люди, які дуже чутливі до кофеїну, в їх випадку вживання кави або енергетичного напою означає негайне збільшення частоти серцевих скорочень.
5. Ви зневоднені або перезволожені
Електрично заряджені мінерали називаються електролітами. Якщо ви споживаєте занадто багато або занадто мало води, ви можете легко вплинути на роботу електролітів у вашому організмі. Якщо рівень калію, кальцію або магнію в організмі дуже низький, вас можуть помітити аритмії, які також вплинуть на пульс.
6. Ваша щитовидна залоза функціонує надмірно або недостатньо
Щитовидна залоза - це орган у формі метелика на шиї, який допомагає організму нормально функціонувати. Існує пряма залежність між функцією щитовидної залози і частотою серцевих скорочень: якщо вона працює внизу, частота серцевих скорочень зменшується, але якщо говорити про надмірну активність, то частота серцевих скорочень може значно збільшитися. За допомогою аналізу крові ваш лікар може легко перевірити роботу щитовидної залози.