У наш час все частіше говорять про важливість вітаміну D, який, на думку експертів, може бути пов’язаний, серед іншого, з міцністю кісток та здоров’ям серцево-судинної системи. Доктор Еріка Хубіна, головний ендокринолог, звернула увагу на наслідки падіння рівня вітаміну D взимку.

зимовий

Наслідок нестачі сонячного світла

Дослідження Університету Вандербільта показали, що рівень вітаміну D у жінок з певними захворюваннями може бути недостатнім взимку. Висновок стосується насамперед людей, які страждають артритом та діабетом.

Фахівці давно знають, що рівень нашого вітаміну D падає взимку, особливо в північних районах. Однак деякий час вони також звертали увагу на важливість підтримання належного рівня. Дослідження Університету Вандербільта розглядало 244 жінки з різними проблемами в цьому плані. Також були жінки з артритом, гіпотиреозом, раком, високим кров’яним тиском та остеопорозом.

Рівні вітаміну D нижче 20 нг/мл вважаються дефіцитними, низькими - від 20-30 нг/мл, а нормальними - від 30 до 60 нг/мл. Виходячи з цього, 28 відсотків жінок у дослідженні відчували дефіцит вітаміну D, а 33 відсотки виявляли неадекватність протягом зими. На противагу цьому, лише 5 відсотків боролися з дефіцитом влітку.

Дієтичне споживання вітамінів важливо, але недостатньо

Вітамінно-мінеральний тест

Хороша новина для жінок полягає в тому, що при достатньому прийомі добавок достатній рівень вітаміну D може бути досягнутий і взимку. Однак для цього варто тим, хто бере участь, особливо тим, хто бореться з певними основними захворюваннями, провести вимірювання рівня вітаміну D, що можна зробити за допомогою простого зразка крові. Отримавши результати, ми вже можемо запропонувати відповідну заміну, - пояснює доктор Хубіна Еріка.

Вітамін D виробляється в основному організмом з ультрафіолетового діапазону сонячних променів, саме тому люди в менш сонячних країнах отримують його набагато менше. Хоча є деякі продукти (наприклад, молоко, йогурт, яйця, риб’ячий жир, лосось, скумбрія), які містять вітамін D, цього недостатньо, особливо взимку. Хоча дослідження молекулярної та клітинної біології показали, що рецептори вітаміну D відіграють ключову роль у підтримці здоров'я.

Слід контролювати рівень вітаміну D.

Дефіцит вітаміну D

Тому стає все більш впевненим, що всі, а особливо пацієнти, повинні звертати увагу на добавки вітаміну D.

Дефіцит вітаміну D може зіграти певну роль у розвитку остеопорозу, збільшуючи кількість переломів кісток, може бути причинним фактором у розвитку аутоімунних захворювань, навіть інсулінозалежного діабету, серцевої недостатності, гіпертонії, атеросклерозу, депресії, ожиріння, але також може бути одним із пускових факторів розвитку раку (рак молочної залози та рак товстої кишки). Доктор Хубіна Еріка зазначає, що це може навіть лежати в основі синдрому полікістозних яєчників та безпліддя.

Захворювання печінки та жовчовивідних шляхів збільшують шанс розвитку дефіциту вітаміну D, але захворювання нирок також є фактором ризику. З віком дефіцит вітаміну D також розвивається через зменшення здатності шкіри синтезувати.

Ті, хто приймає стероїди, повинні знати, що вони можуть впливати на метаболізм вітаміну D в організмі, а деякі засоби для схуднення, зниження рівня холестерину та нервової системи також впливають на кількість вітаміну D. Тому, крім прийому таких ліків, безумовно доцільно використовувати відповідні форми добавок.

Цього року "Медичний тижневик" опублікував рекомендацію наших експертів з Угорщини, згідно з якою угорському населенню рекомендується споживати 2000 міжнародних одиниць вітаміну D на день з листопада по березень. Однак не має значення, як і якими препаратами ми намагаємось заповнити прогалину. Здоровим і хворим людям рекомендується перевірити фактичний рівень вітаміну D та проконсультуватися з ендокринологом перед тим, як приймати рішення.

Рекомендація до статті

Дітям потрібні вітаміни та мінерали.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.

Важлива роль вітаміну D у профілактиці захворювань зараз широко відома, і відомо багато його позитивних ефектів.

Вітамін D (гормон D) - це жиророзчинний вітамін, головна перевага якого полягає в тому, що він повільно виводиться з організму, тобто не потрібна щоденна заміна.

Вітамін D найбільш відомий своєю роллю в метаболізмі кісток. Однак багато наукових досліджень і сьогодні є важливими.

Назва вітамін D (гормон D) включає кілька жиророзчинних вітамінів. Основним його завданням є регулювання гомеостазу кальцію, а також.

Нашим найважливішим вітаміном для кісток є вітамін D, більша частина якого виробляється самим організмом під впливом сонячних променів. Поточний.

Згідно з американським дослідженням, дефіцит вітаміну D призводить до надмірної ваги в період статевого дозрівання і навіть гальмує ріст. Наші найкращі джерела вітаміну D - це.