Ось п’ять запитань, які ви повинні знати про піст, перш ніж вирішувати його. 1. Що таке піст? Це просте запитання. Для того, щоб досягти бажаної ваги, ви ледве приймаєте їжу, вона також складається в основному з низькокалорійної або низькокалорійної їжі. Під час посту багато вживають багато води або незайманого чаю, щоб дещо втамувати шлунок, пом'якшуючи наступний мучительний голод. […]

Ось п’ять запитань, які ви повинні знати про піст, перш ніж вирішувати його.

1. Що таке піст?

Це просте запитання. Для того, щоб досягти бажаної ваги, ви ледве приймаєте їжу, вона також складається в основному з низькокалорійної або низькокалорійної їжі. Під час посту багато вживають багато води або незайманого чаю, щоб дещо втамувати шлунок, пом'якшуючи наступний мучительний голод. Натомість голодування не слід плутати з голодування, яке призначене для детоксикації.

питання
2. Чому це небезпечно?

Кілька днів посту - це ще не кінець світу. Ви будете максимально напружені, і ваші очі будуть стукати від голоду. Смішніше, якщо голодування триватиме днями, навіть тижнями, тому що є більше шансів, що позбавлення їжі стане частиною вашого життя, і це прямий шлях до анорексії. Не кажучи вже про те, що піст не тільки мучить голод, але також може призвести до ряду захворювань на дефіцит через недоїдання, яке може навіть загрожувати життю. Крім того, якість вашого волосся та шкіри погіршиться через тривале голодування.

3. Чому це не ефективно?

Недоліком радикальних дієт є те, що, хоча спочатку це може бути вражаючим, воно незабаром переведе ваше тіло в енергозберігаючий режим і захопить усі інструменти, щоб накопичити залишок енергії, яку ви вживаєте. Як результат, через деякий час швидкість схуднення також сповільнюється і виникає стан, коли людина відчуває навіть набір ваги з повітря, оскільки метаболізм повністю сповільнюється.

4. Хто рекомендований?

Якщо ви все-таки наполягаєте на голодуванні, врізайте його лише у тому випадку, якщо ви повністю здорові і не витримуєте більше кількох днів, оскільки ваша мета все одно швидко схуднути на кілька кілограмів. З іншого боку, добре знати, що ваше тіло втрачає більшу частину рідини під час голодування, тому ви відчуваєте втрату ваги відносно швидко, але як тільки ви повернетеся до звичного прийому їжі, гірко втрачені кілограми повертаються. Ось чому ми однозначно рекомендуємо повільну, здорову дієту, яка не псує ваш організм і є набагато ефективнішою в довгостроковій перспективі, ніж турбо дієта.