Ви, нарешті, хочете попрощатися з кілограмами вперед-назад? Недостатньо вибрати для успішного схуднення і до останнього листа дотримуватися суворої дієти. Тривала худорлявість вимагає набагато більше, щоб ви могли слідувати принципам дієти з незмінною витривалістю, навіть після лікування.

феміна

Якщо після дієти ви завжди повертаєтеся до свого початкового способу життя і не можете дочекатися одужання, ці важко вирізані кілограми гарантовано відкочують назад. Не потрапляйте в цю пастку, знайдіть спосіб зберегти форму своєї мрії в довгостроковій перспективі!

Слідкуйте за кілограмами!

Навіть якщо вам більше не доведеться вимірювати кількість їжі, яку ви з’їдаєте за десятиліттям, не завадить приділяти пильну увагу не тільки кілограмам, які тануть, а й тим, які кишать назад. Щоранку вставайте на ваги та будьте самим суворим суддею: стежте не лише за цифрами, але й за дюймами! Тримання себе під постійним контролем може допомогти вам протистояти приманкам жирних делікатесів навіть після закінчення дієти. За допомогою цього методу ви спочатку помітите, якщо кілограми починають повзати до вас, а потім за допомогою трохи більш суворої дієти ви можете легко запобігти цьому. Дієта - запорука майже всього.

Життя після дієти

Навіть якщо вам більше не потрібні суворі рецепти схуднення, є речі, від яких варто триматися надовго. Більшість дієт радять їсти невеликими порціями не три рази на день, а принаймні п’ять разів, щоб ви менше навантажували шлунок. Цей метод також може допомогти вам зберегти стрункість, оскільки вашій організації не доводиться обробляти все відразу і може виконувати більш ретельну роботу. Якщо ви їсте кілька, але невеликими порціями, буде зберігатися менше введеного білка. Також не слід забувати, що дієти зазвичай рекомендують легку дієту на сніданок, йогурт та деяку випічку з непросіяного борошна.

Якщо ви змогли дотримуватися цього під час лікування, ви й надалі зможете це робити! Не обов’язково снідати фрукти назавжди, просто уникайте їсти велику кількість поживної їжі на сніданок.

А як бути після шостої вечора? Якщо ви намагаєтеся бути настільки суворими до себе, що після шостої вечора нічого не їсте, це може сильно обмежити ваш спосіб життя. Ви лягаєте раніше, бо до того часу не можете вижити з голодним шлунком, але цей метод збереження форми не особливо корисний для вашого організму. Тому сміливо їжте на вечерю йогурт, фрукти та салат, але навіть бутерброди не заборонені.!
Однак важливо скласти свій раціон із натуральної їжі з якомога меншою кількістю консервантів та виключити найбільш шкідливі продукти, білий хліб, цукор та жирне, жирне м’ясо. Якщо дотримуватись цих правил, ви зможете легко залишатися стрункою в довгостроковій перспективі.

Отрути

Перший крок до ожиріння - це коли в вашому організмі накопичилося занадто багато токсину. Думайте про це не тільки тоді, коли ви починаєте дієту, а й коли вписуєтесь у своє найкрасивіше, найтонше плаття на талії! Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, ви можете легко запобігти розпушенню, що може призвести не тільки до зайвої ваги, але і до ряду захворювань. Серцево-судинні захворювання, діабет та опорно-рухові апарати часто поєднуються з кілограмами, тому, якщо вам не вдається знову перекинутися на інший бік гойдалки, ви можете попрощатися і з цивілізаційними захворюваннями.

Рухайся

Однак свідома дієта - це не все: регулярні щоденні фізичні вправи необхідні для стійкої худорлявості.

Тим часом, вам не потрібно думати, що ви можете зберегти свою до болю досягнуту худорлявість лише за допомогою такої ж напруженої, суворої програми тренувань. Досить щодня їздити на велосипеді, бігати чи багато гуляти, але не відмовляйтеся від цього маленького, коли настане холодна погода.!