Бездріжджова дієта - ви схуднете?

Я зіткнувся з цією бездріжджовою дієтою - з багатьма планами дієти вам потрібно здивуватися. Дійсно схуднути? Це здорово? Це корисно для мого тіла? Проблема з нашими харчовими звичками, особливо в Сполучених Штатах, полягає в залежності від продуктів із простими вуглеводами, які перетворюються на цукру, коли ми їх перетравлюємо. Особливо з усіма обробленими продуктами, добавками та хімічними речовинами - дивно, що половину речей можна навіть назвати їжею. Навіть якщо вони не є цукром, коли ви кладете їх у рот, вони перетворюються на цукру один раз у вашому тілі. Очевидно, це не добре для схуднення. Дієта без дріжджів, як зазначає Адель Райзінг на своєму веб-сайті, здається дуже обмежувальною, але вона корисна як для схуднення, так і для детоксикації вашого тіла. Він також зосереджений на вживанні продуктів, багатих на поживні речовини та клітковину, та інших корисних речей для вашого організму.

вирішити

Ось основи дієти без дріжджів:

Чого слід уникати: молочні продукти Пшеничний цукор Фруктовий сік та підсолоджувачі алкоголь агава мед пшениця ячмінь жито Хліб тропічні фрукти (наприклад, ананас, банан, манго, папайя) Більшість горіхів Рисові крекери Медові крекери Меляса Торти - Печиво - все очевидне сміття Ферментовані напої Оцти Білок тваринного молока Гранола Упаковка Йогурт з фруктами Антибіотики Пероральні контрацептиви.

Що їсти в помірних кількостях: йогурт 1-2 порції нетропічних фруктів дня Суп Місо - соєвий соус - Тофу Солодкий картопля - Ямс - Картопля (тільки вони запечені) Органічна клітка Курячі яйця - 2,1 х тижнів Трава Органічна яловичина Годується - 1-2 рази на тиждень складних крохмалів, таких як Каша, Кіноа, Рис, Пшоно, Ячмінь, Гречаний Овес, які не переробляються (Спробуйте Червоний млин Вівса Боба, вони готуються приблизно за 10 хвилин і не вимагають попереднього замочування.) Горіхи, насіння, авокадо вся морська сіль Олія оливи екстра вірджин Лляне масло.

Що вони можуть і повинні їсти: овочі повинні складати близько 40-50% від їх раціону Капуста: ячмінь, рис, квасоля Маш - бобові - горох Морква Буряк Пастернак часникові продукти, багаті хлорофілом, такі як: водорості, салат, листя кульбаби, Капуста, спіруліна, крес-салат, капуста, морська капуста, капуста та швейцарський мангольд.

Отже, ось вам - незалежно від того, чи шукаєте ви трохи «весняного очищення» або відпустку для схуднення до або після - це ефективний спосіб детоксикації організму і пролиття кількох кілограмів цільного зерна та багатих інгредієнтів. . Робити це приблизно протягом шести тижнів дасть видимі результати. Ви можете робити це протягом коротшого або більш тривалого періоду часу, оскільки воно багате поживними речовинами та містить здорові продукти, що робить його стійким. Крім того, намагайтеся вибирати сезонні інгредієнти зі списку продуктів, які ви їсте, щоб максимізувати споживані вами поживні речовини.